Раздельное питание

МАГАЗИН АНАБОЛИЧЕСКИХ СТЕРОИДОВ

МАГАЗИН АНАБОЛИЧЕСКИХ СТЕРОИДОВ

Раздельное питание – это принцип построения рациона питания, основанный на идее совместимости и несовместимости продуктов. Иными словами – это, когда вы употребляете : белки, жиры и углеводы – раздельно.

   

razdelnoe-pitanie--1

 

Основные правила:

Перерыв между приемами пищи составляет 3 – 4 часа

За 20 мин до еды  нужно  выпивать стакан воды (комнатной температуры)

Нельзя пить воду во время еды (можно пить за 20 мин до еды и через 30 мин после)

Утром лучше есть углеводы, а начиная с обеда – белки

Дыни не совместимы ни с какими другими продуктами

Молоко лучше пить отдельно

Нельзя сочетать:

  • углеводы с кислой пищей
  • углеводы с белками
  • жиры с белками
  • крахмал с сахаром
  • белки с кислыми фруктами

 

Преимущества:

  • Снижается интоксикация организма
  • Выводит шлаки из организма
  • Очищает кишечник
  • Снижается нагрузка на поджелудочную железу
  • Такое питание рекомендуется при желудочно-кишечных расстройствах и сердечно-сосудистых заболеваниях
  • Улучшается самочувствие
  • Хорошо сбрасывается вес
  • Организм получает все необходимые вещества для нормального функционирования

     

 

Недостатки:

  • Нужно соблюдать особый режим жизни
  • Не вкусная еда
  • Постоянное чувство голода (даже не смотря на то, что организм получает все нужные ему вещества)
  • По мнению критиков, применение этой методики — искусственное нарушение нормального пищеварения (если вы долго будете придерживаться раздельного питания, то пищеварительные органы разучатся справляться с такими блюдами, например как: пельмени, пирожки или бутерброды)


   

Примерное меню раздельного питания:

 

Завтрак:   фрукты (сладкие или кислые)

Ланч:   стакан молока

Обед:   мясо ( или рыба, яйца, творог) и овощи

Ужин:   творог (или мясо, рыба, яйца) и овощи

 

Таблица совместимости продуктов:

tablica-sovmettimosti-prodyktov

Совместимы  ( + )

Допустимо  ( ± ) 

Несовместимы  ( – ) 

     

С уважением, Гарбарь Сергей (Progrees.ru)

    

    

sportivnoe-telo

   

  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *