Фитнес-тренер онлайн:
Ваш помощник на пути к идеалу
Результаты моих клиентов
Персональные тренировки онлайн включают в себя следующее"
Ваш индивидуальный
план питания
Вы получите индивидуальное меню (3 варианта), в котором есть шоколад, сыр, фрукты и многое другое, на любой вкус. Забудьте про рацион, который состоит только из гречки и куриной грудки. В рационе будет указана вся необходимая информация (белки, жиры, углеводы, калории). Вся еда расписана в граммах и поминутно. По вашему желанию, добавляю в рацион ПП-рецепты. Нажмите на кнопку ниже, чтобы увидеть пример плана питания (часть рациона).
Ваша индивидуальная
программа тренировок
Ваши тренировки будут «заточены» под индивидуальные параметры (возраст, тип телосложения, здоровье и т.д.), цель (похудение, набор массы и т.д.) и под ваши возможности (дома, в тренажерном зале и т.д.). В программе будет указана вся необходимая информация (подходы, повторения, отдых и т.д.). Каждое упражнение подкреплено видео файлом с правильной техникой выполнения. Нажмите на кнопку ниже, чтобы увидеть пример программы (здесь показана только часть программы).
Еженедельный контроль +
Онлайн поддержка
Один раз в неделю вам необходимо присылать свои замеры (вес, талия, грудь и т.д.) для контроля. По этим данным я отслеживаю ваш прогресс и по необходимости корректирую питание и тренировки, чтобы данный прогресс не замедлялся. Такой ход сделает каждую неделю максимально продуктивной, что в итоге позволит вам достичь вашей цели в максимально краткие сроки. Так же оперативно отвечаю на все ваши вопросы «ВКонтакте», «Telegram» или по электронной почте.
+ В ПОДАРОК - Справочник по спортивным добавкам и БАДам
Цены
ЧТОБЫ ЗАКАЗАТЬ УСЛУГУ, СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ ЧЕРЕЗ:
Электронная почта: sergiys@progrees.ru
Страница Instagram: https://www.instagram.com/garbar.trener/
Страница Вконтакте: https://vk.com/garbartrener
Страница Telegram: https://t.me/garbartrener
Отзывы
Мега крутой бонус
Гейнеры, протеин и правильные перекусы закупают в специальных магазинах. Бывает сложно разобраться в составе и понять, где хороший продукт… Предлагаю альтернативу – домашние рецепты для поддержания спортивной формы. В одной электронной книге собрано 165 рецептов – скучно не будет.
Каждый рецепт включает в себя:
- Набор необходимых ингредиентов
- Пошаговый процесс приготовления
- Общий просчет белков, жиров, углеводов, калорий
Базовая цена данной книги = 750 рублей. Но, если вы покупаете услугу «персональный фитнес тренер онлайн», то данная книга идет вам в подарок — БЕСПЛАТНО. Подробно о данной книге, смотрите здесь — https://progrees.ru/domashnee-sportivnoe-pitanie/
В общем, буду первый 😀
Тренируюсь с Серегой уже не первый месяц и могу похвастаться результатами. Заказывал «индивидуальное ведение к цели» еще в Марте, задолго до того, как появился прайс на сайте. Изначально хотел немного подкачаться к лету, но позже понял, что хочу большего. В общем, это уже 7й месяц, как я тренируюсь по услуге №4 (индивидуалки).
Мне 27 лет, рост составляет 174см. И вот такие получились результаты за шесть с половиной месяцев:
До: вес — 60кг; талия — 82см; грудь — 97см; рука — 29см
После: вес — 73.5кг; талия — 79.5см; грудь — 107.4см; рука — 36.6см
По своей натуре я эктоморф, и мне очень сложно набирать вес. Возможно для кого то 13.5 кг за 6.5 месяцев это не результат, но для меня это отличный прогресс. Планирую и дальше тренироваться с Серегой, пока не наберу 85кг.
Привет всем!!! Меня зовут Анюта)))Где то месяц назад заказала себе разработку плана питания у Сергея… требований было у меня очень много…т.к. занимаюсь усиленно спортом…после которого хочется жрать
Я уже давно подписан на данный сайт и являюсь постоянным читателем. В конце весны появилось желание привести себе в отличную форму и решил приобрести «индивидуальное ведение к цели». Моя цель была: сбросить как можно больше жира за лето, что бы к осени был в отличной форме. Я был готов на все, главное, что бы только сбросить лишний жир. Рассчитывал сбросить килограмм так 10, но не тут то было, результаты меня удивили и очень обрадовали. Меньше чем за 3 месяца я сбросил 16кг и 33.5 см в талии!!! В принципе, мой результат вы и сами можете увидеть, так как я разрешил выставить свое фото на общее обозрение «Результат ( ДО / ПОСЛЕ ) — №2»
Не скажу, что это было легко. Это было очень сложно! Особенно последние несколько недель, когда диета была максимально жесткая в плане углеводов (но до полного исключения углеводов все же не дошли .. я конечно хотел, но Сергей сказал, что это лишнее и еще рано) и большое количество тренировок (силовые + кардио). Но оно того стоило! Я очень доволен результатом! Большое вам спасибо, Сергей 😉
Всем привет! Знакомство с работой Сергея началось со случайного попадания на его статьи про спортивное питание и тренировки. Затем прочитала,что у него есть персональное составление питания, тренировок и постоянного контроля за процессом. Работали с ним по программе №4. Индивидуальное ведение к цели. На любые мои вопросы получала понятные и объемные ответы. Я просила включать спортивное питание, но когда зашла на сайт — растерялась,что же выбрать. Скинула Сергею ссылку и он помог в выборе нужного. Тренировки составил очень хорошие. Упражнения без каких либо изворотов. Понятные, простые,но очень эффективные. После каждой тренировки была выжата как лимон, но абсолютно довольная и счастливая))) Меняли тренировки, так как к некоторым заданиям оказалось не готово моё сердечко. За месяц подтянулся живот, заметно округлилась и поднялась попка, в общем везде где нужно был зримый результат. Работать и общаться приятно. Желаю Сергею успехов в его работе, трудолюбивых клиентов и совместных крутых результатов))
Купила индивидуальную программу тренировок. Прошло всего 2 недели, но я уже вижу существенные отличия между этой программой и старой. Раньше у меня редко когда болели мышцы после тренировки (и то, если болели, то не больше 1 дня), а сейчас постоянно болят — особенно попа и задняя часть бедра (где то 3 дня крепатура присутствует). Сама тренировка очень интенсивная — хорошо выматывает. Еще, что меня очень порадовало, так это то, что под каждое упражнение идет картинка и ссылка на видео с правильной техникой. Это очень удобно, так как были некоторые неизвестные мне упражнения. Еще раз спасибо за программу!
Большое спасибо за отлично составленные тренировки и рацион питания. Все четко и понятно расписано. Буду пробовать! О результатах отпишу позже.
Заказала у Сергея план питания. Всё расписано по часам. Все пожелания по поводу продуктов — включены. Спасибо вам и успехов в вашей работе!
Очень рада, что заказала план тренировок и питания у Сергея 🙂 Результат был виден с первой недели! Тренируюсь с удовольствием, кушаю правильно — все говорят, что хорошею 😉
Сергей очень ко всему внимательно подошёл и даже проконтролировал, чтобы все выполняла четко. Чувствовать стала лучше благодаря тому, что начал расти мышечный корсет — спину стало держать легче, стала выносливее! Попка круглеет, ножки твердеют, самооценка растёт!))) К лету цель достигнуть своего идеала! Спасибо Сергей 🙂
Благодарю вас за составленную схему тренировок и питания!
Заказывал индивидуальное ведение к цели. Первые изменения были видны уже через неделю. За 2 месяца похудел на 8.7кг и убрал 13 см в талии. Большое вам спасибо. Успехов в развитии!
Благодарю вас за грамотно составленную программу тренировок и план питания. Все написано четко и понятно. Сегодня началась 3я неделя и я уже вижу некоторые визуальные изменения. Хотя изменения еще слабые, но зато я убедился, что все работает.
Здравствуйте. В октябре чисто случайно попала на ваш сайт. Сайт мне сразу очень понравился, так как нашла здесь много полезной информации для себя. Позже, прочитав отзывы о ваших персональных тренировках, решила и сама попробовать. 6 ноября заказала индивидуальное ведение к цели, и вот уже второй месяц меня радуют мои физические изменения. Попа и ножки подтянулись, жира на спине и боках явно стало меньше. В общем, все это меня очень радует. За 6 недель скинула 5кг и 8.6см в талии. Спасибо 😀
Большое спасибо за составленную программу питания для похудения. Прошел месяц и я уже вижу некие изменения. Ноги похудели, живот стал рельефнее, бока уменьшились.
Сергей, спасибо за тренировки и питание. Прогресс есть!
Заказывал индивидуальное ведение к цели. Тренировался и питался по программе — 2 месяца. Цель: уменьшить живот и убрать бока — достигнута. За 2 месяца потерял 11.7 см в животе. Пресса все еще нет, но меня устраивает.
Сергей отличный тренер!!! Это единственный тренер который подобрал к моему «непростому» организму программу питания, так же эффективные упражнения. Я занимаюсь дома, и результат меня очень радует!
Сергей ответственный тренер, постоянно отвечает на вопросы которые меня интересует. В общем я очень рада,что у меня такой тренер!!!
Тренируюсь по индивидуальном ведении к цели уже 4й месяц. За это время хорошо прибавил в объемах (особенно грудь и спина) и скинул немного лишнего жира с живота и боков. В принципе, прогресс меня устраивает. Раньше тренировался с персональным тренеров в тренажерном зале, и могу сказать, что по результатам особой разницы нет. Но по деньгам, онлайн тренировки с Сергеем намного выгоднее 😀
У меня программа «Индивидуальное ведение к цели», главная цель набор мышечной массы. Благодаря составленной программе тренировок и питанию прибавила в объемах(о результатах и мечтать не могла) и это только начало! И хочу сказать, что Сергей отличный тренер! Всегда отвечает на вопросы, поможет. Ответственный, общительный и вообще хороший человек.
Доволен тренером! Заказывал себе и жене схемы тренировок и питания, составлено все было индивидуально и под реальные потребности, а не под общую гребенку, как делают тренера в фитнес клубах Киева (сначала там заказывал). Сергей всегда на связи и подробно разъяснял, все что было не понятно (а непонятного первый месяц-два было много)))
В общем рекомендую всем, кто хочет серьезно заниматься фитнесом!
Заказывала план питания и схему тренировок. Сергей подобрал питание таким образом, чтобы получилось вкусно и полезно. Схема тренировок тоже нравиться. Есть некоторые новые упражнения для ягодичных мышц, которые мне очень нравятся, так как очень хорошо чувствую проработку. Так же, Сергей первую неделю проконтролировал меня, чтобы убедится, что все работает.
Доброго времени суток, я заказывал у Сергея «Индивидуальное ведение к цели», моей целью было набрать массу и немного подсушиться. За 14 недель набрал 8 кг, значительно увеличился объем рук и груди, в то время как обхват таили уменьшился. Главное строго соблюдать режим, питаться и тренироваться точно так как скажет Сергей. Результатом очень доволен. Советую всем, кто хочет изменить свое тело, обратится к Сергею!
Спасибо за план питания и программу тренировок!
Результаты уже видны, и это меня радует.
Сергей, спасибо Вам за грамотно составленное меню и схему тренировок. Приятно с вами работать! Заказывал услугу №4 (индивидуальное ведение к цели).
Плюсы: легко и комфортно общаться; постоянно на связи; всегда доступно и понятно все объясняет (если возникают вопросы); увидел первый результат уже через 7 дней (когда отправлял Сергею первые замеры для контроля).
Минусы: за все время сотрудничества — не обнаружено!
Рекомендую всем, кто действительно хочет изменить свое тело!
Заказывала индивидуальное ведение к цели. Хотела сбросить лишние 2.5 — 3кг за месяц. В итоге, за месяц получилось скинуть 3.6кг. Результатом довольна. Спасибо 😉
Спасибочки большое за хорошо подобранный рацион питания. Мне все нравится. Есть совсем не хочется, так как постоянно сытая. И что самое главное — жир уходит без проблем.
Благодарю за хорошо расписанную схему тренировок 😉
Уже 3й месяц работаю по услуге №4. Все нравится! Самое главное — прогресс есть. На все возникающие вопросы получаю быстрые и четкие ответы.
Работал с Сергеем 4 месяца по услуге №4. Цель была подготовить тело к пляжному сезону. Цель достигнута! За 4 месяца сбросил 12кг жира. Большое спасибо!
Сергей знаток своего дела и просто отличный тренер! Всегда отвечал на все возникающие вопросы. Отвечал конкретно, объемно и по делу. Работала по услуге №4 в течение 2х месяцев. Нужно было сбросить немного лишнего жира + подтянуть попу и животик. Думала, что все это займет 3-4 месяца, но на мое удивление хватило и 2х месяцев тяжелой работы. Желаю Сергею успехов в его деле и много клиентов. Рекомендую!
Всем привет!
Мне 30 лет, пол года назад я обратился к Сергею для разработки программы тренировок и плана питания.
После заполнения анкеты, я получил четкий план действий. Кстати, на тот момент я весил 59 кг (январь 2016 года), по состоянию на 20.05.2016 мой вес составляет 74-75 кг (планирую 80 кг).
Немного о тренировках:
план тренировок вполне четкий и конкретный, все упражнения понятны, с объяснениями и картинками, план питания расписан подробно и понятно.
В общем, от человека требуется только следовать рекомендациям и будет вам счастье!
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ для тех, кто хочет быстро и легко:
такого не будет, потому что чудес не бывает и без упорного труда результата не видать ни парням, ни девушкам!
В общем,лично мое мнение — Сергей профессионал с индивидуальным подходом к каждому клиенту, что неизменно ведет к прогрессу и желаемому результату! Спасибо ему огромное!!!
Всем успехов и достижения желаемых результатов!!!
Работала с Сергеем 2 месяца по услуге номер 4, в результате чего добилась отличных результатов, за что Сергею очень благодарна, Вы профессионал своего дела))))
Работаю с Сергеем 3й месяц. Очень доволен результатом. За это время успел прибавить 3.4кг в весе. Талия уменьшилась на 2.8см, грудь выросла на 2.3см, руки выросли на 1см. Я рад, что смог найти человека, который реально профессионал своего дело. Тем более, цена у Сергея намного привлекательнее, чем у любого тренера в тренажерном зале, а эффект ничем не хуже. Возможно местами даже лучше :)))
Спасибо за разработанные программу тренировок и план питания. Все написано грамотно и понятным языком. Очень порадовало то, что план питания расписан вплоть до граммов и минут.
Всем доброго времени суток! Занималась по индивидуальному плану почти два месяца — очень хотелось к отпуску подойти в максимально лучшей физической форме. Не все ожидания оправдались, но к Сергею претензий никаких нет. Если «косяки» и были — они целиком на моей совести 🙂 Вес уходил медленно, иногда неделями стоял на месте, но я видела как менялось моё тело, и результатами я была довольна. В итоге за эти 1,5 месяца с Сергеем я добилась большего чем за предыдущие 7 упорной ежедневной работы в тренажёрном зале без его чуткого руководства. Планы тренировок всегда составлялись грамотно, с учётом моих пожеланий и предпочтений. Режим питания сработал на отлично. Персональный подход и моральная поддержка — на 5 баллов. Единственное о чём жалею, так это что нет возможности тренироваться с ним в режиме реального времени.
Всем доброго времени суток!!! С Сергеем наше знакомство состоялось в начале февраля. По сей день я занимался по индивидуальному плану и хочу вам сказать, что выбор ОЧЕНЬ и ОЧЕНЬ правильный, а ОСОБЕННО для тех кто никогда ПРАВИЛЬНО не занимался в зале. Я один из тех кто когда-то очень давно занимался и думал, что я верно все делал и пахал вроде как надо, но особо результата не получил и решил, что это не про меня и это вид спорта отстой. Так я думал очень долго ( мне сейчас 33 года, а занимался лет в 20 ). В этот период я занимался другим видом спорта, но не получал я той формы которую хотел. Наступил момент когда я просто посмотрел на себя в зеркало и стало понятно, что я не тем занимаюсь. Лишний вес, жир на различных местах и так далее. В интернете на первого на кого попал , так это на Сергея, а точнее на его сайт. Почитал отзывы и то,что он пишет на своем сайте и решил заниматься по индивидуальному плану так как я настроен на результат. Благодаря этой программе и наставлениям Сергея я добился многого, результат превзошел все ожидания. Сергей профессионал своего дела, он знает точно как тебе помочь. Большое ему спасибо и процветания его делу))))
Отличный тренер! Рекомендую!
Жаль, что нет возможности тренироваться в живую.
Сергей, спасибо огромное за программу. Очень понравилась и диета, и упражнения. Благодаря этой программе за две недели уже видно результат, тело подтянулось, при моих 50 кг. за этот срок ушло 2 кг. Осталась довольной, СПАСИБО, ВЫ ОТЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР.
Займалась за програмою Сергія, залишилась задоволеной. Під час дієти не відчувала голоду, вправи виконувала регулярно, результат чудовий. Рекомендую всім. Сергій, ви майстер своєї справи.
Большое спасибо за составленную программу тренировок. Все расписано до мелочей. После первой тренировочной недели уже чувствуется разница между старой и новой программой. Мышцы болят больше обычного.
Работаю с Сергеем уже 4й месяц. Цель — похудение. Прогресс отличный! За 4 месяца вес тела уменьшился на 16кг. Изначально было 102кг при росте 174см. Планирую скинуть вес до 74 — 75кг и потом работать на набор мышечной массы. Так что, с этим тренером я остаюсь на долго :))
Тем более, цены на услуги Сергея очень мелкие, по сравнению с тем, что берут тренера в тренажерном зале. В общем, я рад, что нашел сайт https://progrees.ru и заказал персональные тренировки онлайн.
Тренируюсь по индивидуальной программе №4. Тренируюсь уже 6 месяцев. Изначально я была очень худенькой (47кг и 177 рост) и за эти 6 месяцев набрала 6.2кг сухой мышечной массы. Теперь мой вес составляет 53.2кг. Тело стало упругим и подтянутым, попа округлилась, стало проще держать спину ровной (наверное, из-за того, что мышечный корсет стал крепче). Персональный подход и моральная поддержка на высоте! Желаю Сергею больших успехов в его деле 🙂
Хотел поблагодарить Сергея за его профессионализм и помощь.За 2 месяца тренировок я скинул вес с 86 кг до 78 кг.Мой рост 180 см. Это превосходный результат.Грамотно подобранное питание, позволяющее нормально себя чувствовать в течении всего дня и не испытывать чувство голода, при этом появилось много энергии. Тренировки подобрал с учетом пожеланий, поэтому занимался в удовольствие.В дальнейшем планирую продолжить заниматься.
Работала с Сергеем 1 месяц, по услуге №4. Хотела просто понять, как правильно составлять питание (какие продукты, правильное соотношение БЖУ, как все это контролировать и прочее) и тренировки. За месяц работы, получила практический опыт (хоть и удаленно) и много теоретической информации (попутно задавала Сергею вопросы о похудении, и он давал четкие и краткие ответы). Так же, скинула немного лишнего жира (не без этого естественно) 🙂
Большое спасибо за полученные знания!
Большое спасибо за грамотно разработанное меню и программу тренировок!
Сергей дал мне хороший толчок, составил план питания и тренировок (к слову сказать, я до этого тренировалась неправильно). За первый месяц результат уже виден, что дает мне стимул не останавливаться. Спасибо Сергею за помощь)
Отличный план питания! Порции вроде бы стали больше, но при этом начал худеть. Чудеса 🙂 Спасибо!
Сергей, большое Вам спасибо за проделанную работу. Пропал жир с боков и живота, бедра уменьшились, попа подтянулась и стала более округлой. На поставленные вопросы, Сергей всегда давал четкие и открытые ответы. Так же, в трудные моменты, когда не хотелось ничего делать, морально поддерживал и мотивировал — за это отдельное спасибо! Успехов Вам в вашей работе!
Работала с Сергеем 1 , 5 месяца , так как и большенство всех девочек , хотела быстро похудеть . Хочу сказать большое спасибо ему ,так как за такой короткий строк я добилась хороших результатов . За этот период я похудела на 6 кг ,очень хорошо подтянула своё тело и просушила его от жира . А все благодаря , индивидуального подхода в разработке тренировок и так же в разработке рациона питания .Отдельное спасибо за то что это все было рассчитано в соотношении ( БЖУ) , и главное что все было расписано по времени! Хороший , грамотный тренер , рекомендую . Вот начала уже второй раз работать с Сергеем по его индивидуальным программам .Позже напишу о своих новых результатах
Благодарю вас за проделанную работу!
Потерял 10кг жира за 3 месяца. Результатом очень доволен.
Спасибо за индивидуальный подход к персональным тренировкам. Разница между старой программой и новой чувствуется сразу.
Всем привет. Начал работать с Сергеем три месяца назад. Работу выполняет честно, результатом доволен. Хотя он мог быть и лучше,но это полностью моя вина, не всегда получалось придерживаться плана по питанию и тренировкам. Буду пользоваться его услугами и в дальнейшем. Всем сомневающимся рекомендую. Сергею спасибо за качественную работу.
Спасибо 🙂
Добрый день. Я заказывала индивидуальное ведение для набора мышечной массы. Сергей составил отличную программу тренировок и питания по часам. Были моменты когда я не могла кушать определенное блюдо, так Сергей всегда предлагал что -нибудь взамен. Вел себя вежливо,корректно , давал четкие рекомендации, всегда отвечал на мои вопросы . В итоге мои результаты за 3 месяца: вес + 4,5 кг, увеличились в объемах и подтянулись мышцы таза и бедер( что я желала). Результат был бы и больше если б не мои пропуски в еде. Советую Сергея как профессионала своего дела!Следуйте его рекомендациям и вы добьетесь поставленной цели!)))
Работала с Сергеем 4 месяца. Результатом очень довольна! За это время удалось похудеть на 13.7 килограмм. Появился пресс, тело подтянулось и стало рельефным. Сейчас планирую сделать перерыв на месяц, а потом продолжить работу.
Благодарю вас за качественно проделанную работу по услуге №4 Индивидуальное ведение к цели. За пол года работы мое тело стало выглядеть очень красиво. Рекомендую Сергея как профессионала своего дела!
Спасибо вам за грамотно составленную программу тренировок!
Тренировался с Сергеем 3 месяца по услуге номер 4, в результате чего добился крутых результатов, за что Сергею очень благодарен. Вы профессионал своего дела 🙂
Больше спасибо Сергей.Проффесионал своего дела!За 4 месяца -10кг,сейчас цель набрать 10кг но только мышечную массу,работа продолжиться.
Тренировался с Сергеем по услуге №4 в течение 7 месяцев. Цель была набрать мышечную массу. Самостоятельно нормально спрогрессировать не получалось, так как у меня язва желудка и не знаю как правильно настроить режим питания. За эти 7 месяцев удалось прибавить 8.3кг чистых мышц. Визуально я увеличил обьемы и стал выглядеть более массивно, при этом талия не увеличилась в размере. Я очень доволен результатом! Спасибо!
Спасибо вам за индивидуальные консультации в плане похудения. Вы мне очень помогли!
Тренировался 2 месяца по услуге «Индивидуальное ведение к цели». Хотел немного просушиться, чтобы было видно пресс. Результат полученный за 2 месяца работы — вполне устраивает! Во время сушки особого голода и желания съесть чего то запретного особо не было. Наверное потому что, в меню были включены вкусняшки домашнего приготовления, такие как печенье, запеканки, блинчики. Спасибо вам за хорошую работу!
Сергей, спасибо вам за качественно проделанную работу в плане физического преобразования. За все время работы, тело стало более рельефным, появился пресс, попа округлилась.
Благодарю вас за отлично расписанное меню. Особенно порадовали диетические рецепты.
Благодарю вас за грамотно составленную программу тренировок и план питания. Все написано четко и понятно. Всего 4 недели прошло я уже вижу некоторые визуальные изменения. Хотя изменения еще слабые, но зато я убедилась, что все работает.
Работал с Сергеем 5 месяцев по услуге №4. Результатом очень доволен! Изначально мой вес был 102кг, а через 5 месяцев — 79кг. Не скажу, что было легко, так как было очень тяжело, особенно последний месяц. Но, конечный результат этого стоил. Из-за лишнего веса у меня была одышка, колени болели. Сейчас все это пропало. Чувствую себя намного лучше. Больше вам спасибо!
С ув, Александр Викторович
Благодарю вас за грамотно составленную программу тренировок и план питания. Все написано четко и понятно. Сегодня началась 4я неделя и я уже вижу визуальные изменения в лучшую сторону.
Работала с Сергеем 3 месяца по услуге №4, в результате добилась отличных результатов, за что Сергею очень благодарна. Вы профессионал своего дела!
Работали с Сергеем около 4 месяцев, по индивидуальному плану. Всегда составлял питание и программы и корректировал если что то не так, реально подстраивался под меня. Итог минус 10 кг (начальный вес 75), результат очень радует, спасибо Сергею за помощь. Действительно профи своего дела, а ещё очень приятно иметь дело с ним. Спасибо большое!)
Спасибо за разработанные программу тренировок и план питания. Все написано грамотно. Уже идет 3я неделя и я замечаю визуальные изменения.
Работаю с Сергеем уже 5й месяц по услуге №4. За эти 5 месяцев удалось сбросить 10кг жира и нарастить немного мышечной массы. Теперь тело выглядит подтянутым, без складок на животе. Планирую поработать еще месяц, чтобы подготовить тело к пляжному сезону. Спасибо 🙂
Большое спасибо за программу питания и схему тренировок. Прошло только 2 недели, но я уже вижу первые изменения.
За 3 месяца совместной работы удалось сбросить 10.5кг жира. Так же, за это время прилично увеличились силовые показатели. Тело начинает приобретать атлетическую форму. Спасибо!
С тех пор, как Сергей меня начал тренировать, я за месяц сбросила 3.4кг. Это очень радует, так как когда занималась самостоятельно, вес прыгал то вверх, то вниз и особого изменения я не наблюдала. А тут всего за 1 месяц уже вижу визуальные изменения.
Рекомендую!
Сотрудничеством с Сергеем полностью доволен! Была четко разработана программа с полным учетом моих первоначальных параметров. Сергей внимательно следил за результатами и мгновенно вносил в программу необходимые корректировки. Я в любой момент мог, задать вопрос и всегда получал на него исчерпывающий ответ. Сразу видно – профессионал. В общем, рекомендую!
За месяц наконец занятий сбросила 2 кг,которые не могла сбросить всю зиму. Очень довольна!Понравилось, что Сергей всегда подробно отвечал на вопросы,чувствовала поддержку. Понравилось меню, составленное индивидуально для меня.
Здравствуйте!
Большое вам спасибо за индивидуальную разработку меню и программы.
Благодарю вас за проделанную работу. За 2 месяца совместной работы удалось сбросить 4кг. Именно то, что я и хотела 🙂 Рекомендую!
Тренировался с Сергеем по услуге №4 в течение 5 месяцев. Хотел похудеть и самостоятельно это сделать не получалось, так как не знаю, как правильно настроить режим питания и тренировки. За эти 5 месяцев удалось сбросить 11.7кг жира. Визуально тело очень поменялось в лучшую сторону. Очень доволен результатом! Большое спасибо!
Прошло всего лишь почти 3 месяца, а тело уже кардинально поменялось в лучшую сторону. Не ожидал такого быстрого эффекта. Чувствую себя намного лучше. Спасибо Вам!
Спасибо Вам за индивидуальную консультацию в плане набора мышечной массы. Стало многое понятно. Вы мне очень помогли!
Работаю с Сергеем уже 5й месяц. За это время тело кардинально поменялось. Жира стало намного меньше, пропал живот и округлились формы. За все время сбросила 5.5кг, но, на вид кажется, что ушло как минимум 10кг 🙂
Скорее всего это из-за того, что параллельно потери жира — выросли мышцы. Особенно хорошо заметно по попе, которая стала намного аппетитнее 🙂
Хочу выразить большую благодарность и сказать, что персональный подход и моральная поддержка на высоте!
Большое спасибо за разработанные программу тренировок и план питания. Все написано грамотно и понятно. Уже идет 5я неделя и я довольна визуальными изменениями.
Я работала с Сергеем по программе №4, за 3 месяца я сбросила 8 кг, но главное у меня подтянулось все тело и стало выглядеть намного лучше. Хочу сказать большое спасибо Сергею за грамотное разработку моего питания, я совсем не голодала и при этом был хороший результат.
Большое спасибо за результат! Отличный тренер! Рекомендую!
Здравствуйте!
Спасибо вам за составленную программу тренировок и план питания. Все написано понятным языком. Прошло 4 недели, и я уже вижу визуальные изменения (до этого изменения видел только по замерам). Особенно хорошо визуально видно, что руки стали больше, а талия меньше.
Доброго всем времени суток,хочу поблагодарить Сергея за работу,проделан большой труд по созданию сайта и всего остального,все очень качественно и отлично работает.Занимаюсь 4 месяца и рассчитываю продолжать как можно дольше.Результатами доволен!!!Сергей,моё уважение!Удачи во всем!
Заказывала индивидуальное сопровождение на 3 месяца. За три месяца совместной работы удалось хорошо подтянуть мое тело. Жира стало меньше, появились очертания пресса на животе. Ягодицы округлились и приподнялись. Спасибо за результат!
Работала с Сергеем 1 месяц. Заказывала питание и тренировку. Результат меня порадовал.
До: талия 68, живот 78, бедра 96 см
После: талия 64, живот 73, бедра 92 см.
Вес особо не ушёл, всего 1 кг, но внешне я стала выглядеть намного лучше, чем раньше).
Поняла принцип похудения и дальше стройнеть буду сама.
Спасибо,Сергей, за сотрудничество!
Хочу сказать «Спасибо!» Сергею за проделанную работу со мной.Занималась 2 месяца и результатами очень довольна. Было бы еще лучше если бы не проболела около 2х недель в середине курса.Очень дисциплинировалась за это время и совсем не хочется разных ненужных моему организму продуктов.
Тренировался с Сергеем 2 месяца, в результате чего добился хороших результатов, за что Сергею очень благодарен. Вы профессионал своего дела. Всем рекомендую!
Большое спасибо Сергею за проделанную работу) Отличный тренер! Всем рекомендую
Сергей Гарбарь отличный тренер. Работой в режиме онлайн полностью довольна. За 2 месяца совместной работы удалось сбросить почти 7кг жира и привести тело в порядок. По ценности, полученный результат в разы превышает те деньги, что я заплатила. Спасибо!
Спасибо тебе за качественно проделанную работу. За 4 месяца удалось скинуть 14кг жира и получить желаемое тело. Рекомендую Сергея как профессионала своего дела!
Два месяца назад искала персонального фитнес тренера онлайн, и случайно попала на данный сайт. Изучив всю информацию и отзывы людей, решила попробовать тренироваться онлайн с Сергеем. Хотела сбросить лишние 3-4кг. В итоге, за 2 месяца работы получилось скинуть 5.2кг. Результатом вполне довольна. Сейчас продолжаю сотрудничать, но теперь цель — набор сухой мышечной массы.
Спасибо за материалы! Все круто, все разложено по полочкам.
Спасибо Вам за грамотно составленное меню и схему тренировок. Приятно с вами работать! Заказывала пакет услуг на 3 месяца. За это время удалось сжечь лишний жир (появился пресс) и нарастить немного мышц. Особенно нравиться то, что с Сергеем легко и комфортно общаться, он постоянно на связи и может ответить на любой вопрос (доступным и понятным языком). Первый результат увидела уже через 7 дней, когда были первые замеры. Рекомендую!
Отличный тренер! Рекомендую!
За 10 недель работы удалось сбросить 6кг жира и привести тело в порядок. Так же, улучшилось самочувствие, пропала отечность ног и я стала меньше потеть. Результатом довольна 🙂
Спасибо за план питания и программу тренировок для сжигания жира. Прошло всего 7 дней и я уже увидел первый результат (после первых замеров). Все работает отлично! Питание разнообразное и не голодное. Тренировки отличные.
Сотрудничали 3 месяца. За это время сбросил 11кг лишнего веса. Визуально тело стало выглядеть намного лучше. Пропала одышка, увеличилась выносливость и сила. Сейчас планирую отдохнуть 3 недели и потом продолжить сотрудничество. Еще есть что сбрасывать.
Месяц назад заказывала меню для коррекции фигуры. Составить нужно было немного не стандартное меню, так как у меня сахарный диабет 2-го типа. Сергей справился с этой задачей. В данный момент уже видно визуальный прогресс.
Хотелось бы поблагодарить Сергея за прекрасно составленную индивидуальную программу и профессиональное сопровождение. Благодаря его большой базе знаний и опыту работе в области фитнеса, я достиг хороших результатов за короткий промежуток времени!
с ув, Нестеров Александр
Занимаюсь третий месяц, очень довольна результатом. Первый результат увидела через 7 дней, как и было написано. Через 7 дней талия уменьшилась на 1.3см — это чудо 🙂 Тело постепенно меняется в лучшую сторону: мышцы укрепляются и жира меньше.
Сергей, хочу выразить Вам огромную благодарность за помощь и ведение в течение 2-х месяцев💪за этот небольшой промежуток мы добились хороших результатов👍.В дальнейшем буду придерживаться ваших рекомендаций, через некоторое время вернусь ,чтобы продолжить и улучшить результат😎.
Хочу порекомендовать Сергея как профессионала в своём деле, он подробно вам распишет и меню и тренеровки, будет на связи с вами 24 часа!!!Спасибо Вам , за мои результаты😉👍
Здравствуйте!
Тренировался у Сергея с июля по октябрь. Основная проблема была — лишний вес. На тот момент вес был 120кг при росте 175см. Сергей профессионально составил меню с пп-рецептами и подобрал для меня программу тренировок. За эти 3 с небольшим месяца я сбросил 27кг и на данный момент мой вес составляет 93кг. Я доволен результатом. Сергею огромное спасибо!
Большое спасибо за качественно проделанную работу. За 4 месяца работы мое тело стало выглядеть намного лучше. Рекомендую Сергея как профессионала своего дела!
Отличный тренер! Рекомендую!
Большое спасибо за составленные план питания и программу тренировок для похудения. Прошло 1.5 месяца и я уже вижу хорошие изменения. Тело подтянулось, ноги и живот похудели, бока уменьшились.
Спасибо за план питания и программу тренировок для набора мышечной массы. Первые изменения по обьемам увидел через 14 дней. Все работает отлично! Тренировки очень нравятся.
Спасибо вам за грамотно составленные программу тренировок и меню. Все написано конкретно и понятно. Сейчас уже 4я неделя и я вижу визуальные изменения (до этого было только по замерам). Будем работать дальше!
Как я могу сделать заказ и риски?
Смотрите пункт — ПОШАГОВЫЙ ПРОЦЕСС ЗАКАЗА
Там по шагам написано, как сделать заказ.
Если перед заказом у вас есть какие то дополнительные вопросы, то напишите мне:
Электронная почта: SERGIYS@PROGREES.RU
Страница ВК — https://vk.com/garbartrener
Телеграмм — https://t.me/garbartrener
Проработала с Сергеем 4 месяца, цель была — похудеть к новому году. И вот наступил 2019 год и я полностью довольна результатом. За эти 4 месяца удалось похудеть на 11кг. Теперь в новом году у меня начинается новый этап в жизни. Новые цели и интересы. Спасибо Вам большое за проделанную работу. Успехов в новом 2019 году и побольше клиентов.
Хочу сказать Сергею огромное спасибо за составленную программу. Всё прописано очень чётко, понятно. Физ. Нагрузка — доступная. За месяц уже видны изменения!
Занималась с Сергеем несколько месяцев. Всегда была проблема набора веса. А с моей спецификой работы никто из тренеров не смог предложить вменяемый план питания, который органично бы вписался в мой образ жизни. Единственный, кто смог разработать простой и, что не менее важно, вкусный план питания — это Сергей. Никаких банальных гречки с курицей 6 раз в день. Всё вкусно, полезно и быстро — не отнимает весь вечер на готовку. Помимо этого ,занималась в зале по программе Сергея. И результат не заставил себя ждать. Я очень довольна. Буду продолжать заниматься . Так же подключился к тренировкам муж, видя результат и профессиональный подход Сергея. Могу точно сказать — Сергей лучший тренер за всю мою тренажерную жизнь (5 лет) 💪
Благодарю за индивидуальное общение в плане похудения. Стало многое понятно. Вы мне очень помогли!
Покупала программу на 3 месяца, за 1,5 месяца уже результат -6 кг. И это при том, что у меня постоянно какие-то были форс-мажоры и сбои то в питании, то с тренировками. Многое поняла что нужно мне, а что нет, сейчас выбрала для себя нужный ритм и продолжаю движение к цели. Сергей, спасибо!
Спасибо за составленную программу тренировок и план питания. Все написано грамотно. Прошло 2 недели, и я уже вижу первые визуальные изменения.
Добрый вечер, Сергей! Мне очень понравилось работать с вами! За 5 месяцев работы удалось сбросить 22кг. Мое тело полностью поменялось. Я очень рада, что нашла ваш сайт. Большое спасибо! Успехов Вам в вашем деле!
Работаю с Сергеем уже 5 месяцев. Результат радует. Потерял 16кг жира, стал сильнее и выносливее.
Крутой тренер! Качественная работа! Комфортная цена!
Большое спасибо за режим и наставничество. Очень рад, что попал на твой сайт. Успехов.
Очень нравиться функциональная программа тренировок, которую вы составили для меня. Я прям почувствовала те мышцы, о которых раньше не знала 🙂 Очень удачно совместили Crossfit и силовые упражнения. Получилась необычная, но очень эффективная программа.
Сергей, спасибо вам за индивидуальный подход и тот результат, который я получила за 4 месяца. Успехов и хороших клиентов вам.
Большое спасибо за индивидуальный подход. Уже через месяц я увидела великолепный результат. План питания комфортный и разнообразный. Отдельное спасибо за составленную программу тренировок, учитывая мою болезнь.
Спасибо за подобранные план питания и программу тренировок для восстановления мышечной массы после болезни. Прогресс есть. Потихоньку восстанавливается все.
Мне очень нравится фитнес программа, которую вы мне составили. Давно я так не чувствовала мышцы. Спасибо 😊
если нет возможности ходить в зал как быть
Можно тренироваться дома. Где то 50% людей, с которыми я работал онлайн, тренировались в домашних условиях
Работал с Сергеем в течение 6ти месяцев. Результатом очень доволен. Первые 3 месяца работали на сжигание жира, потом 3 месяца на наращивание мышечной массы. Теперь я понимаю принцип работы и дальше буду пробовать самостоятельно. В любом случае, спасибо за результат и знания.
Покупал пакет «оптимальный» — за 3 месяца хорошо спрогрессировал в плане сжигания жира. Мышцы пришли в тонус, живот пропал. Результатом доволен. Рекомендую!
Работала с Сергеем 3 месяца. За это время сбросила 8кг, без особых сложностей и голода. Оплатила ещё на 6 месяцев. Теперь цель — набор сухой мышечной массы, чтобы сделать хорошие формы.
Программы подобраны очень круто, мне все понравилось. За 3 месяца получила желаемый результат. Спасибо 😊
За 6 месяцев работы набрал 8кг качественной массы. Значительно выросли силовые. Спасибо за результат!
Большое спасибо за индивидуально подобранные меню и программу. Всё написано очень понятно.
Заказывала программы себе и мужу. Сотрудничали 4 месяца. За это время тело прилично поменялось. Жира меньше, мышц больше, выносливости и силы больше. Тренировки отличные. В диету были включены любимые продукты, поэтому эти 4 месяца прошли без особого дискомфорта. Спасибо!
Здравствуйте! 3 месяца назад случайно наткнулся на этот сайт и решил попробовать тренироваться онлайн. Я был новичком в сфере фитнеса, хотел понять, как правильно выстраивать режим, для роста мышц. За 3 месяца набрал 7кг, визуально тело заметно изменилось. Благодарю за результат!
Рекомендую Сергея, как профессионала своего дела. Особенно рекомендую новичкам купить абонемент онлайн тренировок хотя-бы на 1 месяц, чтобы вы наглядно увидели как правильно выстраивается режим. Это сэкономит вам кучу времени, потому что я на 100% уверен, что вы самостоятельно сделаете множество ошибок, прежде чем хоть немного понять, как правильно все делать. Намного выгоднее купить 11 лет опыта Сергея за такую мелкую цену, и с первого дня начать прогрессировать, чем самостоятельно все тестировать (что я собственно и сделал). Тот, кто знает цену своему времени — согласится со мной.
Благодарю за разработанные план питания и программу тренировок на 3 месяца. Всё расписано чётко и понятно.
Мне Сергея посоветовал коллега по работе , и я ни чуть не пожалела! Просто профессионал своего дела! Все четко и грамотно расписал , доступно и понятно ! Я занималась в зале с тренером месяц , результата ноль ! С Сергеем же через неделю я уже почувствовала изменения!!!! Спасибо ! Я Вам очень признательна!!!
Благодарю за питание и программу тренировок!
Отличный тренер! Рекомендую!
Хотел бы выразить большую благодарность Сергею! Помог мне быстро и качественно сбросить лишний вес при том не потеряв мышцы. На диете ни сколько не голодал. Программа тренировок в домашних условиях и режим питания были подобраны именно под меня. Следуешь правилам и получаешь результат 100%, всё просто) всем рекомендую Сергея. Ещё раз спасибо!
Нашёл Сергея по его статье через яндекс. Сделал заказ сначала на месяц, потом ещё продлил.
Грамотно разработанная программа тренировок оказалась не сложной, но в то же время очень эффективной.
А разработанное меню не заставит голодать. Постоянно объедался, но как не странно, вес уходил.
Итог: 10 кг за 2 месяца.
Сергей спасибо тебе за твой профессионализм. Развивайся дальше с этом направлении)
Всем советую)))
Осталась довольна работой Сергея. Мы обращались вместе с мужем. Муж скинул 10 кг за 2 месяца. Я же мама с маленьким ребёнком не всегда удавалось тренироваться. Но это не помешало скинуть лишнии кг.
Спасибо за питание, тренировки и индивидуальное сопровождение. За 4 месяца работы скинула 13кг. Тело стало сильнее и выносливее, пропала одышка. Всем рекомендую Сергея, кто хочет изменить свое тело в лучшую сторону.
Большое спасибо за разработанную программу тренировок в домашних условиях.
Тренировался с Сергеем в течение 4х месяцев. Хотел сбросить лишний вес. За эти 4 месяца удалось похудеть на 8.5кг, но визуально выглядит так, как будто-бы потерял около 15кг. Я очень доволен результатом! Спасибо!
Большое спасибо за составленные план питания и программу тренировок. Прошло 3 месяца и я вижу хорошие изменения. Тело подтянулось и стало стройнее, живот и бока уменьшились. Результат радует. Спасибо!
Здравствуйте! Уже 2 месяца нахожусь на правильном питании и тренируюсь по вашей программе. Чувствую себя хорошо 👍
За 2 месяца уже визуально заметно, что тело меняется. Мышцы приходят в тонус, жира становится меньше. Спасибо вам! Продолжаем работать дальше 😊
Купил программу на один месяц. Остался очень доволен результатом! За один месяц, благодаря Сергею, стал подтягиваться (прямым хватом) больше на 4 раза, для меня это очень много, тем более, что до этого очень долгое время «крутился» на одном и том же результате. Это ещё при том, что программу питания я соблюдал далеко не на 100%. Также хотелось бы отметить, что у Сергея действительно индивидуальный подход, и если тренировка слишком тяжелая, то он изменит программу так, чтобы тренировка была полегче, если нет каких-то продуктов и нет возможности их купить, то Сергей составит программу питания из тех продуктов, которые есть возможность достать. Лично меня это немного удивило, я не ожидал, что у Сергея такой серьёзный подход к этому делу… В общем, результатом очень доволен, спасибо Вам, Сергей!
Работаю с Сергеем уже 6й месяц. За это время удалось сбросить 27кг жира и нарастить какое-то количество мышечной массы. Теперь тело выглядит подтянутым, без складок на животе. Планирую продлевать еще на 6 месяцев, чтобы нарастить ягодичные мышцы. Спасибо 🙂
Спасибо за вкусное и эффективное меню 👍
Отличный тренер, рекомендую!
Питание и тренировки подобраны исходя из моих потребностей. Сергей отзывчивый и очень терпеливый, отвечает на все мои вопросы (у меня их было действительно много 🙂 ). Результатом доволен. Благодарю за физические изменения и знания.
Сергей, благодарю за проделанную работу и индивидуальный подход. За 4 месяца я смог получить тело, которое меня полностью устраивает. Показатели анализов полностью нормализовались.
Сергея мне посоветовала подруга. С его помощью она похудела на 14кг за 3 месяца. Я тоже решила попробовать. Сотрудничала 4 месяца и ни разу не пожалела. План питания и программа тренировок были составлены исходя из моих индивидуальных особенностей. В меню были включены мои любимые продукты. Очень порадовал Ежедневный контроль и быстрые ответы на вопросы. В итоге, за 4 месяца я сбросила 10кг, при этом увеличила объем ягодиц на 3.5см. Тело заметно поменялось. Благодарю и рекомендую!
Благодарю за материалы! Все круто, все разложено по полочкам.
Спасибо Вам за индивидуальную консультацию в плане похудения. Вы мне очень помогли! Теперь понимаю, в какую сторону двигаться дальше.
Здравствуйте!
Прошла 4х месячный курс онлайн тренировок с Сергеем. Результатом очень довольна 👍 Бока ушли, появился пресс, ягодицы округлились. Рекомендую данного тренера всем, кто хочет привести себя в форму.
Долго занимался с Сергеем. Сначала хотел только сбросить лишний вес с живота и боков, потом решил подкачаться и понеслась. Сотрудничеством очень доволен. Если поначалу с трудом брал мелкие веса, то теперь забыл про лифты, эскалаторы и втягивание живота летом на пляже. Рекомендую.