ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ОНЛАЙН

ind

 

Здравствуйте, уважаемый читатель!

Хотите изменить свою физическую форму, чтобы все вокруг восхищались? Если это так, тогда вы попали по адресу! Меня зовут – Сергей Гарбарь (персональный тренер онлайн), и я знаю, как построить тело ВАШЕЙ мечты.

    

   

  

Преимущества:

  

№1. 100% гарантия результата!

Если вы будете соблюдать все мои рекомендации от начала до конца, с полной отдачей, то я гарантирую вам 100% успех в достижении той или иной цели.

  

№2. 100% гарантия возврата денег!

Если вы соблюдали все мои рекомендации от начала до конца, с полной отдачей, и при этом не получили абсолютно никаких результатов, то в этом случаи я верну вам все ваши деньги.

  

№3. Индивидуальный подход!

Как профессиональный тренер, я гарантирую вам, что ваша программа тренировок и план питания будут полностью «заточены» под ваши индивидуальные параметры (возраст, рост, тип телосложения, образ жизни, физические качества, состояние здоровья и т.д.).

   

№4. Только эффективные и проверенные методы!

Мой тренировочный стаж составляет 8 лет. За это время я изучил очень много теоретической информации, которую постоянно применял на практике. Способом «пробы и ошибки» я научился понимать, как работает человеческий организм и узнал, какие методы работают, а какие – нет.

  

№5. Первый прогресс вы увидите уже через 7 – 9 дней!

Я не шучу! Это действительно так! Те, кто уже работал со мной – знают, что это правда. Если вы хорошо разбираетесь в человеческом организме, то не нужно очень много времени, чтобы увидеть первый прогресс.

   

№6. Постоянная онлайн поддержка!

Я постоянно буду отвечать на любые ваши вопросы через E-mail и VK.

   

№7. Отличное соотношение: цена – качество!

Цены на мои услуги намного дешевле, чем в любом тренажерном зале. При этом, качество и эффективность ничем не хуже, и местами даже – лучше (если вы, конечно, соблюдали все мои рекомендации на все 100%).

  

  

Чтобы подтвердить всё выше написанное, и доказать вам, что я не «балабол», а реально знаток своего дела, предлагаю вашему вниманию несколько фотографий моих клиентов (до/после), которые разрешили выставить себя на показ, и отзывы (из диалогов VK) реальных людей, которые работали со мной.


Результат ( ДО / ПОСЛЕ ) — №1

personalniy-trener-onlayn_2    

Разница между фото:   14 недель (99 дней)
Рост:   181см
Результат (До/После):
Вес тела(кг):   75 / 82
Объем рук(см):   34 / 38
Объем груди(см):   106 / 116
Объем талии(см):   89 / 81

 

  

Результат ( ДО / ПОСЛЕ ) — №2

personalniy-trener-onlayn_3   

Разница между фото:   12 недель (86 дней)
Рост:   173см
Результат (До/После):
Вес тела(кг):   86 / 70
Объем рук(см):   32 / 32
Объем груди(см):   102 / 94
Объем талии(см):   100 / 66.5

   

   

Результат ( ДО / ПОСЛЕ ) — №3

ррр

НА САЙТ


Разница между фото:   8 недель (57 дней)
Рост:   167см
Результат (До/После):
Вес тела(кг):   56 / 50.4
Объем талии(см):   68 / 59
Объем ягодиц(см):   93 / 89
Объем бедра(см):   56 / 50

 

  


Отзывы Клиентов из диалогов VK:

Безимени-3пP.S. Еще больше отзывов о моей работе вы сможете найти под данной статьей (в графе: комментарии).      

  

    

  

ЕЖЕМЕСЯЧНАЯ  СТАТИСТИКА  СПРОСА  НА  МОИ  УСЛУГИ:

За прошлый месяц (Ноябрь) 30 человек воспользовались моими услугами

  

Новые клиенты:

План питания – 1 человек

Программа тренировок – 0 человек

ПП + ПТ – 0 человек

Индивидуальное ведение к цели – 13 человек

  

Постоянные клиенты, продлившие «индивидуальное ведение к цели» еще на месяц – 16 человек


    

   

НА ДАННЫЙ МОМЕНТ СУЩЕСТВУЕТ 4 ВИДА УСЛУГ:

№1

№2

№3

№4

 

quality-500950_640   

То, что входит в данную услугу!

  

ItWJ9uZwhQ0

  

То, что не входит в данную услугу!

   

№1

№2

№3

№4

Постоянная онлайн поддержка через E-mail и VK (ответы на вопросы)   

да

  

да

  

да

  

да

Максимальный эффект плана питания 4 недели нет 4 недели постоянный эффект
Рацион питания будет полностью «заточен» под ваши индивидуальные параметры (возраст, рост, тип телосложения, образ жизни и т.д.) и цель (похудение, рельеф, набор мышечной массы, выносливость и т.д.)  

   

   

да

  

  

  

нет

  

  

 

да

  

  

  

да

Грамотная вставка спортивного питания (по желанию)   

да

  

нет

  

да

  

да

В рационе будет указана вся необходимая информация (белки, жиры, углеводы, калории / вся еда расписана в граммах «точные значения» / приемы пищи расписаны поминутно)  

  

да

 

 

нет

 

  

да

  

 

да

Максимальный эффект схемы тренировок  нет 6 — 8 недель 6 — 8 недель постоянный эффект
Схема тренировок будет полностью «заточена» под ваши индивидуальные параметры (возраст, рост, тип телосложения, образ жизни и т.д.)   

 

нет

 

 

да

 

 

да

  

 

да

Схема тренировок будет полностью «заточена» под ваши возможности и пожелания (в домашних условиях, на улице, в тренажерном зале и т.д.), а так же под вашу конкретную цель (похудение, рельеф, набор мышечной массы, выносливость и т.д.)  

  

   

нет

 

  

 

да

  

  

 

да

  

  

  

да

Будет указано: длительность отдыха между подходами, длительность тренировки, количество подходов и повторений   

 

нет

 

 

да

  

  

да

  

  

да

Вам будет предоставлено фото и ссылки на видео материалы, по технике выполнения всех упражнений   

нет

  

да

  

да

  

да

Еженедельное отслеживание и контроль результатов (каждую неделю будите присылать свои параметры и я буду вносить соответствующие поправки в план питания и программу тренировок, чтобы ускорить процесс)  

  

   

нет

  

 

  

нет

  

 

  

нет

  

 

  

да

Например: Приобрели услугу, и через неделю уезжаете в командировку (или еще куда-то)? Строим индивидуальный рацион питания для командировки   

  

нет

  

  

нет

  

  

нет

 

  

да

Хотите съесть что-то вкусненькое? Грамотно вписываем «Cheat meal», который не будет вредить прогрессу   

  

нет

  

  

нет

  

  

нет

   

  

да

Приобрели услугу, и через 2 — 3 недели приелись продукты или желаете изменить диету – меняем рацион питания под ваши пожелания   

  

нет

   

 

нет

  

 

нет

  

  

да

Например: Приобрели услугу, и через неделю уезжаете в командировку (или еще куда-то)? Строим новую индивидуальную программу для командировки    

   

нет

  

  

нет

  

  

нет

   

  

да

Приобрели услугу, и какое-то время нет возможности посещать тренажерный зал (заболел ребенок, закрыли зал и т.д.)? Строим новую индивидуальную программу для тренировок дома   

  

нет

  

  

нет

  

  

нет

  

  

да

Приобрели услугу, и через 2 — 3 недели получили травму (растяжение, и т.д.) – меняем программу тренировок, без потери ее эффективности   

 

нет

  

  

нет

  

  

нет

  

  

да

Вставка шокирующих программ тренировок , чтобы ускорить набор мышечной массы или процесс похудения    

  

нет

  

 

нет

  

  

нет

  

  

да


  

АКТУАЛЬНЫЕ  ЦЕНЫ  НА  ВСЕ  УСЛУГИ:

  

Услуга №1: План Питания = 450 рублей

Услуга №2: Программа Тренировок = 450 рублей

Услуга №3: ПП + ПТ = 750 рублей

Услуга №4: Индивидуальное ведение к цели = 1 000 рублей в месяц

  

 

СКИДКИ и ВЫГОДНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ !!!

Постоянным клиентам, которые покупают услугу №4 «Индивидуальное ведение к цели» на длительный срок (3 месяца) предоставляется ХОРОШАЯ СКИДКА:


ПРИ ПОКУПКЕ УСЛУГИ №4 НА 3 МЕСЯЦА (при оплате сразу) цена составит:

2 600 рублей / 3 месяца (14% СКИДКА! ВЫ ЭКОНОМИТЕ 400 рублей)

 

  

    

ТО,  ЧТО  ВЫ  ПОЛУЧИТЕ  ПОСЛЕ РАЗРАБОТКИ  ИНДИВИДУАЛЬНОГО  ПЛАНА:

Разберем на примере девушку, которая заказала «индивидуальное ведение к цели»

Первое, что вы увидите – это 5 файлов в формате docx (microsoft word).

   ПП     

 

Несколько страниц в картинках из данного плана:

11

22

33

44 

   

Как видите, самый ЛУЧШИЙ ВАРИАНТ – это «ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ К ЦЕЛИ». Так как можно менять и крутить все что угодно и когда угодно. Я думаю – вы работаете (я мозг – вы мышцы).


  

   

ПОШАГОВЫЙ ПРОЦЕСС ЗАКАЗА:

  

ШАГ  №1

Переводите деньги на один из моих счетов (Яндекс Деньги / WebMoney / карта Приватбанка). Сумма перевода зависит от выбранной услуги (то есть: 450, 750, 1000 или 2600 рублей)

yandex_money

Номер кошелька (рубли): 410012707549940

     

  

webmoney1

Номер кошелька (рубли): R 282353128193

Номер кошелька (гривны): U 317725152834

    

privat

   

Карта (гривны): 5168755372137618


   

 

ШАГ  №2

После перевода, присылаете мне на электронную почту: sergiys@progrees.ru или на страницу Вконтакте: http://vk.com/sergey_garbar сообщение с темой: ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙН. В сообщении нужно указать:

  • вашу цель (похудение, рельеф, сила, набор массы и т.д.)
  • какой услугой хотите воспользоваться
  • куда и в какое время переводили деньги

  

Пример: Персональные тренировки онлайн. Похудение. Услуга №4 – Индивидуальное ведение к цели. Перевел 1 000 рублей на Яндекс Деньги 23.07.2015 в 19:43 (время по Москве).

    

P.S. Обязательно сохраняйте ЧЕК до подтверждения оплаты. Это ваша гарантия!!!

   

    

ШАГ  №3

После проверки и подтверждения оплаты, я высылаю Вам анкету, которую нужно будет подробно заполнить и отправить обратно.

  

P.S. Если вы не получили письмо с анкетой в течении 24 часов, то проверьте папку СПАМ! Некоторые письма могут затеряться в этой папке.

   

   

ШАГ  №4

После получения и прочтения анкеты, я задам вам интересующиеся меня вопросы (если они возникли). После полученных ответов приступаю к разработке индивидуального плана. Как правило, данная разработка занимает 1 – 2 дня (в зависимости от сложности). Через 1 – 2 дня высылаю Вам пошаговый план (расписанный до мелочей) для достижения той или иной цели, и мы начинаем работать!


   

  

МОИ КОНТАКТЫ:

Электронная почта:   sergiys@progrees.ru

Страница Вконтакте:   http://vk.com/sergey_garbar

 

 

  

РЕКВИЗИТЫ ДЛЯ ОПЛАТЫ:

yandex_money

Номер кошелька (рубли): 410012707549940

     

   

webmoney1

Номер кошелька (рубли): R 282353128193

Номер кошелька (гривны): U 317725152834

    

privat

   

Карта (гривны): 5168755372137618

 

  

P.S. Для того, чтобы перевести деньги на «Яндекс Деньги» или «WebMoney» вам не нужно иметь или создавать свой кошелек в этих системах. Пополнить счет можно в любом терминале (как правило, подходящий терминал можно найти в любом супермаркете).

    

Если у вас есть Карта Сбербанка, то вы можете пополнить «Яндекс Деньги» не выходя из дома (что очень удобно), через «Сбербанк Онлайн». Как это сделать, смотрите на видео:

    

        

С уважением, ваш персональный тренер онлайн — Сергей Гарбарь

 

gandex

    

    

Отзывов (53)

  1. Денис:

    В общем, буду первый 😀
    Тренируюсь с Серегой уже не первый месяц и могу похвастаться результатами. Заказывал «индивидуальное ведение к цели» еще в Марте, задолго до того, как появился прайс на сайте. Изначально хотел немного подкачаться к лету, но позже понял, что хочу большего. В общем, это уже 7й месяц, как я тренируюсь по услуге №4 (индивидуалки).
    Мне 27 лет, рост составляет 174см. И вот такие получились результаты за шесть с половиной месяцев:
    До: вес — 60кг; талия — 82см; грудь — 97см; рука — 29см
    После: вес — 73.5кг; талия — 79.5см; грудь — 107.4см; рука — 36.6см
    По своей натуре я эктоморф, и мне очень сложно набирать вес. Возможно для кого то 13.5 кг за 6.5 месяцев это не результат, но для меня это отличный прогресс. Планирую и дальше тренироваться с Серегой, пока не наберу 85кг.

  2. Анна:

    Привет всем!!! Меня зовут Анюта)))Где то месяц назад заказала себе разработку плана питания у Сергея… требований было у меня очень много…т.к. занимаюсь усиленно спортом…после которого хочется жрать

  3. Я уже давно подписан на данный сайт и являюсь постоянным читателем. В конце весны появилось желание привести себе в отличную форму и решил приобрести «индивидуальное ведение к цели». Моя цель была: сбросить как можно больше жира за лето, что бы к осени был в отличной форме. Я был готов на все, главное, что бы только сбросить лишний жир. Рассчитывал сбросить килограмм так 10, но не тут то было, результаты меня удивили и очень обрадовали. Меньше чем за 3 месяца я сбросил 16кг и 33.5 см в талии!!! В принципе, мой результат вы и сами можете увидеть, так как я разрешил выставить свое фото на общее обозрение «Результат ( ДО / ПОСЛЕ ) — №2»
    Не скажу, что это было легко. Это было очень сложно! Особенно последние несколько недель, когда диета была максимально жесткая в плане углеводов (но до полного исключения углеводов все же не дошли .. я конечно хотел, но Сергей сказал, что это лишнее и еще рано) и большое количество тренировок (силовые + кардио). Но оно того стоило! Я очень доволен результатом! Большое вам спасибо, Сергей 😉

  4. Всем привет! Знакомство с работой Сергея началось со случайного попадания на его статьи про спортивное питание и тренировки. Затем прочитала,что у него есть персональное составление питания, тренировок и постоянного контроля за процессом. Работали с ним по программе №4. Индивидуальное ведение к цели. На любые мои вопросы получала понятные и объемные ответы. Я просила включать спортивное питание, но когда зашла на сайт — растерялась,что же выбрать. Скинула Сергею ссылку и он помог в выборе нужного. Тренировки составил очень хорошие. Упражнения без каких либо изворотов. Понятные, простые,но очень эффективные. После каждой тренировки была выжата как лимон, но абсолютно довольная и счастливая))) Меняли тренировки, так как к некоторым заданиям оказалось не готово моё сердечко. За месяц подтянулся живот, заметно округлилась и поднялась попка, в общем везде где нужно был зримый результат. Работать и общаться приятно. Желаю Сергею успехов в его работе, трудолюбивых клиентов и совместных крутых результатов))

  5. Светлана:

    Купила индивидуальную программу тренировок. Прошло всего 2 недели, но я уже вижу существенные отличия между этой программой и старой. Раньше у меня редко когда болели мышцы после тренировки (и то, если болели, то не больше 1 дня), а сейчас постоянно болят — особенно попа и задняя часть бедра (где то 3 дня крепатура присутствует). Сама тренировка очень интенсивная — хорошо выматывает. Еще, что меня очень порадовало, так это то, что под каждое упражнение идет картинка и ссылка на видео с правильной техникой. Это очень удобно, так как были некоторые неизвестные мне упражнения. Еще раз спасибо за программу!

  6. Артем:

    Большое спасибо за отлично составленные тренировки и рацион питания. Все четко и понятно расписано. Буду пробовать! О результатах отпишу позже.

  7. Алена:

    Заказала у Сергея план питания. Всё расписано по часам. Все пожелания по поводу продуктов — включены. Спасибо вам и успехов в вашей работе!

  8. Очень рада, что заказала план тренировок и питания у Сергея 🙂 Результат был виден с первой недели! Тренируюсь с удовольствием, кушаю правильно — все говорят, что хорошею 😉
    Сергей очень ко всему внимательно подошёл и даже проконтролировал, чтобы все выполняла четко. Чувствовать стала лучше благодаря тому, что начал расти мышечный корсет — спину стало держать легче, стала выносливее! Попка круглеет, ножки твердеют, самооценка растёт!))) К лету цель достигнуть своего идеала! Спасибо Сергей 🙂

  9. Игорь:

    Благодарю вас за составленную схему тренировок и питания!

  10. Алекс:

    Заказывал индивидуальное ведение к цели. Первые изменения были видны уже через неделю. За 2 месяца похудел на 8.7кг и убрал 13 см в талии. Большое вам спасибо. Успехов в развитии!

  11. Александр:

    Благодарю вас за грамотно составленную программу тренировок и план питания. Все написано четко и понятно. Сегодня началась 3я неделя и я уже вижу некоторые визуальные изменения. Хотя изменения еще слабые, но зато я убедился, что все работает.

  12. Юля:

    Здравствуйте. В октябре чисто случайно попала на ваш сайт. Сайт мне сразу очень понравился, так как нашла здесь много полезной информации для себя. Позже, прочитав отзывы о ваших персональных тренировках, решила и сама попробовать. 6 ноября заказала индивидуальное ведение к цели, и вот уже второй месяц меня радуют мои физические изменения. Попа и ножки подтянулись, жира на спине и боках явно стало меньше. В общем, все это меня очень радует. За 6 недель скинула 5кг и 8.6см в талии. Спасибо 😀

  13. Вика:

    Большое спасибо за составленную программу питания для похудения. Прошел месяц и я уже вижу некие изменения. Ноги похудели, живот стал рельефнее, бока уменьшились.

  14. Юра:

    Сергей, спасибо за тренировки и питание. Прогресс есть!

  15. Дима:

    Заказывал индивидуальное ведение к цели. Тренировался и питался по программе — 2 месяца. Цель: уменьшить живот и убрать бока — достигнута. За 2 месяца потерял 11.7 см в животе. Пресса все еще нет, но меня устраивает.

  16. Сергей отличный тренер!!! Это единственный тренер который подобрал к моему «непростому» организму программу питания, так же эффективные упражнения. Я занимаюсь дома, и результат меня очень радует!
    Сергей ответственный тренер, постоянно отвечает на вопросы которые меня интересует. В общем я очень рада,что у меня такой тренер!!!

  17. Игорь:

    Тренируюсь по индивидуальном ведении к цели уже 4й месяц. За это время хорошо прибавил в объемах (особенно грудь и спина) и скинул немного лишнего жира с живота и боков. В принципе, прогресс меня устраивает. Раньше тренировался с персональным тренеров в тренажерном зале, и могу сказать, что по результатам особой разницы нет. Но по деньгам, онлайн тренировки с Сергеем намного выгоднее 😀

  18. У меня программа «Индивидуальное ведение к цели», главная цель набор мышечной массы. Благодаря составленной программе тренировок и питанию прибавила в объемах(о результатах и мечтать не могла) и это только начало! И хочу сказать, что Сергей отличный тренер! Всегда отвечает на вопросы, поможет. Ответственный, общительный и вообще хороший человек.

  19. Доволен тренером! Заказывал себе и жене схемы тренировок и питания, составлено все было индивидуально и под реальные потребности, а не под общую гребенку, как делают тренера в фитнес клубах Киева (сначала там заказывал). Сергей всегда на связи и подробно разъяснял, все что было не понятно (а непонятного первый месяц-два было много)))
    В общем рекомендую всем, кто хочет серьезно заниматься фитнесом!

  20. Алина:

    Заказывала план питания и схему тренировок. Сергей подобрал питание таким образом, чтобы получилось вкусно и полезно. Схема тренировок тоже нравиться. Есть некоторые новые упражнения для ягодичных мышц, которые мне очень нравятся, так как очень хорошо чувствую проработку. Так же, Сергей первую неделю проконтролировал меня, чтобы убедится, что все работает.

  21. Виктор:

    Доброго времени суток, я заказывал у Сергея «Индивидуальное ведение к цели», моей целью было набрать массу и немного подсушиться. За 14 недель набрал 8 кг, значительно увеличился объем рук и груди, в то время как обхват таили уменьшился. Главное строго соблюдать режим, питаться и тренироваться точно так как скажет Сергей. Результатом очень доволен. Советую всем, кто хочет изменить свое тело, обратится к Сергею!

  22. Саня:

    Спасибо за план питания и программу тренировок!
    Результаты уже видны, и это меня радует.

  23. Сергей:

    Сергей, спасибо Вам за грамотно составленное меню и схему тренировок. Приятно с вами работать! Заказывал услугу №4 (индивидуальное ведение к цели).
    Плюсы: легко и комфортно общаться; постоянно на связи; всегда доступно и понятно все объясняет (если возникают вопросы); увидел первый результат уже через 7 дней (когда отправлял Сергею первые замеры для контроля).
    Минусы: за все время сотрудничества — не обнаружено!
    Рекомендую всем, кто действительно хочет изменить свое тело!

  24. Яна:

    Заказывала индивидуальное ведение к цели. Хотела сбросить лишние 2.5 — 3кг за месяц. В итоге, за месяц получилось скинуть 3.6кг. Результатом довольна. Спасибо 😉

  25. Оля:

    Спасибочки большое за хорошо подобранный рацион питания. Мне все нравится. Есть совсем не хочется, так как постоянно сытая. И что самое главное — жир уходит без проблем.

  26. Макс:

    Благодарю за хорошо расписанную схему тренировок 😉

  27. Настя:

    Уже 3й месяц работаю по услуге №4. Все нравится! Самое главное — прогресс есть. На все возникающие вопросы получаю быстрые и четкие ответы.

  28. Вадим:

    Работал с Сергеем 4 месяца по услуге №4. Цель была подготовить тело к пляжному сезону. Цель достигнута! За 4 месяца сбросил 12кг жира. Большое спасибо!

  29. Екатерина Александровна:

    Сергей знаток своего дела и просто отличный тренер! Всегда отвечал на все возникающие вопросы. Отвечал конкретно, объемно и по делу. Работала по услуге №4 в течение 2х месяцев. Нужно было сбросить немного лишнего жира + подтянуть попу и животик. Думала, что все это займет 3-4 месяца, но на мое удивление хватило и 2х месяцев тяжелой работы. Желаю Сергею успехов в его деле и много клиентов. Рекомендую!

  30. Владимир:

    Всем привет!

    Мне 30 лет, пол года назад я обратился к Сергею для разработки программы тренировок и плана питания.
    После заполнения анкеты, я получил четкий план действий. Кстати, на тот момент я весил 59 кг (январь 2016 года), по состоянию на 20.05.2016 мой вес составляет 74-75 кг (планирую 80 кг).
    Немного о тренировках:
    план тренировок вполне четкий и конкретный, все упражнения понятны, с объяснениями и картинками, план питания расписан подробно и понятно.
    В общем, от человека требуется только следовать рекомендациям и будет вам счастье!

    ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ для тех, кто хочет быстро и легко:
    такого не будет, потому что чудес не бывает и без упорного труда результата не видать ни парням, ни девушкам!

    В общем,лично мое мнение — Сергей профессионал с индивидуальным подходом к каждому клиенту, что неизменно ведет к прогрессу и желаемому результату! Спасибо ему огромное!!!

    Всем успехов и достижения желаемых результатов!!!

  31. Татьяна:

    Работала с Сергеем 2 месяца по услуге номер 4, в результате чего добилась отличных результатов, за что Сергею очень благодарна, Вы профессионал своего дела))))

  32. Олег:

    Работаю с Сергеем 3й месяц. Очень доволен результатом. За это время успел прибавить 3.4кг в весе. Талия уменьшилась на 2.8см, грудь выросла на 2.3см, руки выросли на 1см. Я рад, что смог найти человека, который реально профессионал своего дело. Тем более, цена у Сергея намного привлекательнее, чем у любого тренера в тренажерном зале, а эффект ничем не хуже. Возможно местами даже лучше :)))

  33. Виталий:

    Спасибо за разработанные программу тренировок и план питания. Все написано грамотно и понятным языком. Очень порадовало то, что план питания расписан вплоть до граммов и минут.

  34. Ольга:

    Всем доброго времени суток! Занималась по индивидуальному плану почти два месяца — очень хотелось к отпуску подойти в максимально лучшей физической форме. Не все ожидания оправдались, но к Сергею претензий никаких нет. Если «косяки» и были — они целиком на моей совести 🙂 Вес уходил медленно, иногда неделями стоял на месте, но я видела как менялось моё тело, и результатами я была довольна. В итоге за эти 1,5 месяца с Сергеем я добилась большего чем за предыдущие 7 упорной ежедневной работы в тренажёрном зале без его чуткого руководства. Планы тренировок всегда составлялись грамотно, с учётом моих пожеланий и предпочтений. Режим питания сработал на отлично. Персональный подход и моральная поддержка — на 5 баллов. Единственное о чём жалею, так это что нет возможности тренироваться с ним в режиме реального времени.

  35. Сергей:

    Всем доброго времени суток!!! С Сергеем наше знакомство состоялось в начале февраля. По сей день я занимался по индивидуальному плану и хочу вам сказать, что выбор ОЧЕНЬ и ОЧЕНЬ правильный, а ОСОБЕННО для тех кто никогда ПРАВИЛЬНО не занимался в зале. Я один из тех кто когда-то очень давно занимался и думал, что я верно все делал и пахал вроде как надо, но особо результата не получил и решил, что это не про меня и это вид спорта отстой. Так я думал очень долго ( мне сейчас 33 года, а занимался лет в 20 ). В этот период я занимался другим видом спорта, но не получал я той формы которую хотел. Наступил момент когда я просто посмотрел на себя в зеркало и стало понятно, что я не тем занимаюсь. Лишний вес, жир на различных местах и так далее. В интернете на первого на кого попал , так это на Сергея, а точнее на его сайт. Почитал отзывы и то,что он пишет на своем сайте и решил заниматься по индивидуальному плану так как я настроен на результат. Благодаря этой программе и наставлениям Сергея я добился многого, результат превзошел все ожидания. Сергей профессионал своего дела, он знает точно как тебе помочь. Большое ему спасибо и процветания его делу))))

  36. Юля:

    Отличный тренер! Рекомендую!
    Жаль, что нет возможности тренироваться в живую.

  37. Лидия:

    Сергей, спасибо огромное за программу. Очень понравилась и диета, и упражнения. Благодаря этой программе за две недели уже видно результат, тело подтянулось, при моих 50 кг. за этот срок ушло 2 кг. Осталась довольной, СПАСИБО, ВЫ ОТЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР.

  38. Anna:

    Займалась за програмою Сергія, залишилась задоволеной. Під час дієти не відчувала голоду, вправи виконувала регулярно, результат чудовий. Рекомендую всім. Сергій, ви майстер своєї справи.

  39. Роман:

    Большое спасибо за составленную программу тренировок. Все расписано до мелочей. После первой тренировочной недели уже чувствуется разница между старой и новой программой. Мышцы болят больше обычного.

  40. Евгений Николаевич:

    Работаю с Сергеем уже 4й месяц. Цель — похудение. Прогресс отличный! За 4 месяца вес тела уменьшился на 16кг. Изначально было 102кг при росте 174см. Планирую скинуть вес до 74 — 75кг и потом работать на набор мышечной массы. Так что, с этим тренером я остаюсь на долго :))
    Тем более, цены на услуги Сергея очень мелкие, по сравнению с тем, что берут тренера в тренажерном зале. В общем, я рад, что нашел сайт http://progrees.ru и заказал персональные тренировки онлайн.

  41. Кэтрин:

    Тренируюсь по индивидуальной программе №4. Тренируюсь уже 6 месяцев. Изначально я была очень худенькой (47кг и 177 рост) и за эти 6 месяцев набрала 6.2кг сухой мышечной массы. Теперь мой вес составляет 53.2кг. Тело стало упругим и подтянутым, попа округлилась, стало проще держать спину ровной (наверное, из-за того, что мышечный корсет стал крепче). Персональный подход и моральная поддержка на высоте! Желаю Сергею больших успехов в его деле 🙂

  42. Александр:

    Хотел поблагодарить Сергея за его профессионализм и помощь.За 2 месяца тренировок я скинул вес с 86 кг до 78 кг.Мой рост 180 см. Это превосходный результат.Грамотно подобранное питание, позволяющее нормально себя чувствовать в течении всего дня и не испытывать чувство голода, при этом появилось много энергии. Тренировки подобрал с учетом пожеланий, поэтому занимался в удовольствие.В дальнейшем планирую продолжить заниматься.

  43. Вероника:

    Работала с Сергеем 1 месяц, по услуге №4. Хотела просто понять, как правильно составлять питание (какие продукты, правильное соотношение БЖУ, как все это контролировать и прочее) и тренировки. За месяц работы, получила практический опыт (хоть и удаленно) и много теоретической информации (попутно задавала Сергею вопросы о похудении, и он давал четкие и краткие ответы). Так же, скинула немного лишнего жира (не без этого естественно) 🙂
    Большое спасибо за полученные знания!

  44. Елена:

    Большое спасибо за грамотно разработанное меню и программу тренировок!

  45. Ирина:

    Сергей дал мне хороший толчок, составил план питания и тренировок (к слову сказать, я до этого тренировалась неправильно). За первый месяц результат уже виден, что дает мне стимул не останавливаться. Спасибо Сергею за помощь)

  46. Серега:

    Отличный план питания! Порции вроде бы стали больше, но при этом начал худеть. Чудеса 🙂 Спасибо!

  47. Виктория:

    Сергей, большое Вам спасибо за проделанную работу. Пропал жир с боков и живота, бедра уменьшились, попа подтянулась и стала более округлой. На поставленные вопросы, Сергей всегда давал четкие и открытые ответы. Так же, в трудные моменты, когда не хотелось ничего делать, морально поддерживал и мотивировал — за это отдельное спасибо! Успехов Вам в вашей работе!

  48. Работала с Сергеем 1 , 5 месяца , так как и большенство всех девочек , хотела быстро похудеть . Хочу сказать большое спасибо ему ,так как за такой короткий строк я добилась хороших результатов . За этот период я похудела на 6 кг ,очень хорошо подтянула своё тело и просушила его от жира . А все благодаря , индивидуального подхода в разработке тренировок и так же в разработке рациона питания .Отдельное спасибо за то что это все было рассчитано в соотношении ( БЖУ) , и главное что все было расписано по времени! Хороший , грамотный тренер , рекомендую . Вот начала уже второй раз работать с Сергеем по его индивидуальным программам .Позже напишу о своих новых результатах

  49. Степа:

    Благодарю вас за проделанную работу!
    Потерял 10кг жира за 3 месяца. Результатом очень доволен.

  50. Віктор:

    Спасибо за индивидуальный подход к персональным тренировкам. Разница между старой программой и новой чувствуется сразу.

  51. Сергей:

    Всем привет. Начал работать с Сергеем три месяца назад. Работу выполняет честно, результатом доволен. Хотя он мог быть и лучше,но это полностью моя вина, не всегда получалось придерживаться плана по питанию и тренировкам. Буду пользоваться его услугами и в дальнейшем. Всем сомневающимся рекомендую. Сергею спасибо за качественную работу.

  52. Ольга:

    Добрый день. Я заказывала индивидуальное ведение для набора мышечной массы. Сергей составил отличную программу тренировок и питания по часам. Были моменты когда я не могла кушать определенное блюдо, так Сергей всегда предлагал что -нибудь взамен. Вел себя вежливо,корректно , давал четкие рекомендации, всегда отвечал на мои вопросы . В итоге мои результаты за 3 месяца: вес + 4,5 кг, увеличились в объемах и подтянулись мышцы таза и бедер( что я желала). Результат был бы и больше если б не мои пропуски в еде. Советую Сергея как профессионала своего дела!Следуйте его рекомендациям и вы добьетесь поставленной цели!)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *