«Сушка» – это достаточно сложный и длительный процесс, который позволяет максимально прорисовать рельеф вашей мускулатуры, при минимальных потерях мышечной массы. Следует также заметить, что сушка тела для мужчин имеет отличие от женской сушки (так как, то, что подходит женщинам, для мужчин будет малоэффективным или вообще безрезультатным).

Сушка тела для мужчин. Зачем она нужна?

Обычно, в зимний период идет набор мышечной массы. Почти все мужчины, занимающиеся в тренажерном зале, хотят набрать огромную мышечную массу (что бы стать больше, сильнее и мощнее). Но чисто сухую мышечную массу набрать нереально, поэтому идет общий прирост: жир + мышцы. Сушка же поможет сделать тело максимально рельефным, красивым и без лишнего жира.

Читать далее

Низкоуглеводная диета – это очень эффективная диета, с помощью которой можно как просушиться, так и похудеть. В этой статье я подробно расскажу, о том: «В чем суть этой диеты?», «Как правильно питаться?», «Низкоуглеводная диета – меню на неделю», «Основные правила низкоуглеводки». Все это мы сейчас разберем!

Что собой представляет низкоуглеводная диета и в чем её суть? Низкоуглеводка сама по себе очень легко переносима и к ней очень быстро привыкаешь. Вообще это не столько диета, сколько определенный режим питания. Суть её в том, что бы свести потребление углеводов к минимуму (заметьте, именно углеводов, а не жиров). В тот момент, когда в организм поступает ограниченное количество углеводов, он начинает использовать гликоген как источник энергии. А после того, как гликоген будет полностью истощен, организм примется за сжигание жиров (то есть, в качестве энергии тело уже начнет использовать жиры).

Читать далее

«Сушка» – это длительный процесс, который подразумевает избавление от подкожного жира с помощью правильно составленного рациона питания и интенсивных тренировок. Нужно так же отметить, что сушка тела для девушек заметно отличается от мужской сушки (как питанием, так и тренировками).

Сушка тела для девушек. Зачем она нужна?

В период осень – зима происходит интенсивный набор мышечной массы. Как правило, нарастить чисто сухую мышечную массу очень трудно, порой даже невозможно. Поэтому идет общий прирост как мышечной, так и жировой массы. Сушка же позволяет сделать тело красивым и рельефным (с минимальным количеством жира). Она нужна тем девушкам, которые в этот период набрали лишний жирок, и теперь хотят привести свое тело в отличную форму перед пляжным сезоном.

Читать далее

Продукты, сжигающие жиры в организме необходимо включить в свой рацион питания тем людям, которые пытаются похудеть. Эти продукты сами по себе не сжигают жиры в организме (так как на самом деле таких продуктов просто не существует в природе), но они помогают организму справляться с жирами на много быстрее и эффективнее. Такие продукты: ускоряют обмен веществ, помогают быстрее переваривать пищу, способствуют лучшему расщеплению жиров, уменьшают уровень плохого холестерина, некоторые из продуктов служат блокаторами жиров (минимизируют усвоение пищевых жиров) и т.д.

Сжечь жир – это задача не из простых. Некоторые люди мучают себя различными голодными диетами, другие посещают тренажерные залы, а кто – то вообще ложится под нож (прибегает к хирургическому вмешательству). Если все выше перечисленное вам не по душе, то вы просто можете включить в свой рацион питания: продукты, сжигающие жиры в организме.

Читать далее