Наверное, самый популярный вопрос, который я когда-либо слышал – это: Как правильно качать пресс в домашних условиях или в тренажерном зале. Поэтому в данной статье, мы разберем, как же можно накачать заветные кубики. Но прежде чем изучать что для этого нужно и приступать к самим упражнениям, нужно узнать, как работает данная мышца.
Как правильно качать пресс в домашних условиях?
Пресс делится на прямую, и наружную косую мышцы живота.
Наружная косая мышца находится сбоку корпуса, и тянется от груди до низа живота. Так же, кроме наружных есть и внутренние косые мышцы. Мы их рассматривать не будем, так как они находятся под наружными косыми и их не видно. И наружные и внутренние косые выполняют одну и ту же функцию: сгибают и поворачивают корпус.