Сегодня речь пойдет об одной интересной добавке, которая функционирует во всех клетках нашего тела. Называется она – Коэнзим Q10. Данное вещество я сам часто принимаю, так как многие исследования говорят о том, что данная добавка способна замедлять старение и положительно влияет на сердечную мышцу. В данной статье, мы вкратце разберем, что такое коэнзим q10 и для чего он нужен (польза или вред). Более подробный разбор данной добавки смотрите на видео (под статьей).
Коэнзим Q10 (убихинон) – это вещество, которое находится в клетках нашего тела, и которое активно принимает участие в процессе восстановления энергии. Данный кофермент находится преимущественно в митохондриях (в митохондриях формируется энергия). Коэнзим q10 транспортирует электроны в процессе реакции восстановления энергии. В наших мышцах очень мало запасов АТФ (энергия), поэтому данную энергию нужно постоянно восстанавливать (убихинон играет ключевую роль в этой работе).
Теперь вы понимаете, для чего нужен коэнзим q10 (какая его ключевая роль). Ниже перечислены основные положительные свойства (польза):
- способствует улучшению работоспособности головного мозга
- укрепляет иммунитет
- положительно влияет на центральную нервную систему
- положительно влияет на сердечно – сосудистую систему
- замедляет процесс старения
- активизирует регенерацию всех быстрорастущих тканей в организме
Рассмотрим немного подробнее два положительных свойства:
№1. Сердечно – сосудистая система
Кофермент q нужен для полноценной жизнедеятельности живых организмов, и больше всего в нем нуждаются ткани с большим уровнем энергетического обмена. Как вы думаете, какая мышца требует больше всего энергии? Это сердце! Именно в сердце наблюдается самая большая концентрация коэнзима, потому что данная мышца постоянно в активной работе (даже когда вы спите).
Существует мнение, что старение сердца происходит из-за того, что снижается количество убихинона (одно из доказательств говорит о том, что в молодых людей в сердце находится в 2 раза больше данного вещества, нежели у старых). Если в вашем организме количество коэнзима снижено на 25 – 30%, то это уже повод для развития множества болезней (особенно связанных с сердечно – сосудистой системой).
Постепенно, с возрастом, концентрация Q10 в нашем организме снижается. Если у вас нет проблем с сердцем, то до 30 лет можете забыть о данной добавке, так как данное вещество образуется в организме в достаточном количестве для нормальной жизнедеятельности (если хотите, то с 25 лет можете иногда пропивать данную добавку). Начиная с 30 лет, можете включить q10 в список необходимых добавок. Чем старше становитесь, тем чаще ее следует включать в свой суточный режим.
№2. Замедление старения
Кофермент Q10 является хорошим антиоксидантом, который помогает уберечь клетки от повреждений свободными радикалами. Он противодействует окислительному стрессу в клетке и препятствует окислению нуклеиновых кислот и белков. CoQ10 очищает и омолаживает клетки организма (как изнутри, так и снаружи), тем самым замедляет старение кожи и не дает ей обвисать.
Из всего этого можно сделать вывод:
Коэнзим Q10 – это вещество, которое приносит пользу нашему организму и необходимо для нормальной жизнедеятельности. Данное вещество играет ключевую роль в работе сердечно – сосудистой системы. Так же, убихинон положительно влияет на иммунитет, ЦНС и головной мозг. Немало важно то, что данная добавка способствует замедлению старения всего организма (как снаружи, так и внутри).
С возрастом, концентрация Q10 в нашем организме снижается, поэтому после 30 лет желательно включить в свой суточный рацион данное вещество в качестве добавки. До 30 лет, в вашем рационе должны присутствовать такие продукты, как мясо, птица и рыба. Данные продукты являются отличными источниками q10 (естественно, после 30 данные продукты тоже должны присутствовать).
P.S. Так же, рекомендую вам выделить немного своего драгоценного времени, на просмотр данного видео. На видео вы увидите более подробный разбор данной добавки.
С уважением, Сергей Гарбарь
