Разберем отличнейшее упражнение для развития широких и объемных плеч, которое называется «Подъем гантелей перед собой стоя». Отличительной особенностью данного упражнения является наличие разных техник и способов его выполнения, за счет чего можно качественно проработать мышцы плеч.
Подъем гантелей перед собой стоя – это эффективное изолирующее упражнение, которое используется для развития передних головок дельтовидных мышц. Для этого упражнения существует несколько вариаций, о которых я сейчас вам расскажу. Но, перед выполнением упражнений следует сделать качественную разминку, так как плечевой сустав очень хрупкий и слабый (можно легко травмировать).
