Гейнер и протеин – это одни из самых востребованных и самых популярных добавок в железном спорте. Когда человек приходит в магазин спортивного питания, чтобы закупить добавки для эффективного роста мышц, то, как правило, у него возникает вопрос: Гейнер или Протеин – что лучше для набора мышечной массы? Если вы один из этих людей, то тогда данная статья для вас.
На самом деле, не корректно говорить, что одно лучше другого в плане набора массы. Не корректно, так как каждая из этих добавок по-своему уникальная и по-своему эффективная. Одному больше подойдет гейнер, другому – протеин. Чтобы понять, что в большей степени подойдет именно вам, нужно проанализировать свой суточный рацион питания. Но, прежде чем это делать, нужно понять, в чем разница между этими добавками и как они работают.