Витамины для мужского здоровья

МАГАЗИН АНАБОЛИЧЕСКИХ СТЕРОИДОВ

Витамины необходимы всем, независимо от возраста и пола. Но потребность в количестве, для всех будет разная. Витамины для мужского здоровья играют очень важную роль, так как при постоянном употреблении, они могут значительно улучшить состояние здоровья. Если сравнивать витамины для мужчин и женщин, то их главная разница в дозировке.

   

vitamini-dlya-muzhskogo-zdorovya--1

   

Так какие же витамины необходимы для мужского здоровья?

Выделяют 8 самых важных витаминов: A, B2, B6, B9, C, D, E, PP

 

Подробнее о каждом из них:

 

vitamini-vse-o-vitaminah 2

Витамин A в первую очередь важен для мужчин – автолюбителей, и тех, которые работаю за компьютером. Так как этот витамин улучшает зрение и поддерживает репродуктивную функцию мужского организма.

 

Рекомендуемая суточная норма (мкг): 1000

Лучшие источники: печень говяжья и трески, яичный желток, морковь, брокколи, рыбий жир, сладкий перец, молоко.

 

 

    

vitamini-vse-o-vitaminah 8

Витамин B2 – это в своем роде «энергетик», поэтому он очень важен для тех мужчин, которые ведут активный образ жизни. Кроме этого, витамин В2 способствует улучшению обмена веществ и функционирования кровеносной системы.

  

Рекомендуемая суточная норма (мг): 1.7

Лучшие источники: молоко и молочные продукты, печень, продукты из цельного зерна, мясо, рыба, листовые зеленые овощи.

 

    

      

vitamini-vse-o-vitaminah 10

Витамин B6 – это король всех витаминов, который имеет большое воздействие на организм мужчин. Если принимать этот витамин в паре с витамином В12, то это поможет избежать инсульта. Помимо этого, он предотвращает такие заболевания как: заболевания кровеносных сосудов, остеопороз, мышечная дистрофия, депрессия и старческая деменция. Витамин B6 укрепляет иммунитет и способствует лучшему усвоению магния.

  

Рекомендуемая суточная норма (мг): 1.8 — 2.1

Лучшие источники: продукты из цельного зерна, печень, почки, картофель, овощи, бананы, капуста, говядина.

    

   

    

vitamini-vse-o-vitaminah 11

Витамин B9 очень важен для мужчин, так как он стимулирует выработку спермы и  способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

  

Рекомендуемая суточная норма (мкг): 200

Лучшие источники: печень, говядина, баранина, свинина, курица, яичный желток, молоко, сыр, лосось, тунец, бобовые, зеленые листовые овощи, бананы.

  


    

vitamini-vse-o-vitaminah 15

Витамин С укрепляет иммунитет, защищает от простуды и предотвращает старение. Так как и витамин B2, он особенно важен для мужчин, которые ведут активный образ жизни, потому что он защищает и укрепляет: кости, сухожилия, кожу, десна и хрящи.

  

Рекомендуемая суточная норма (мг): 60

Лучшие источники: шиповник, перец красный сладкий, смородина черная, облепиха, киви, апельсин, капуста, земляника садовая, лимон.

   

 

    

vitamini-vse-o-vitaminah 3

Витамин D укрепляет кости и зубы. Если у вас недостаток этого витамина, то могут появится такие проблемы как: ожирение, диабет, гипертония, инфаркт, инсульт и мышечная дистрофия.

   

Рекомендуемая суточная норма (мкг): 10

Лучшие источники: сельдь, лосось, макрель, яичный желток, молоко и молочные продукты, масло.

  

  

     

vitamini-vse-o-vitaminah 4

Витамин E – это натуральный антиоксидант. Этот витамин предотвращает болезни сердца и злокачественных новообразований. Витамин E улучшает состояние кожи, делая её упругой и подтянутой.

  

Рекомендуемая суточная норма (МЕ): 10

Лучшие источники: растительные масла, семечки и орехи, яйца.

  

  

     

vitamini-vse-o-vitaminah 18

Витамин PP способствует снижению уровня холестерина и предотвращает от инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Так же он благополучно влияет на волосы, глаза и печень.

   

Рекомендуемая суточная норма (мг): 20

Лучшие источники: свинина, говяжья печень, различные сыры, мясо рыбы, молоко и молочные продукты, почки, яйца, белое куриное мясо, капуста брокколи, картофель и морковь, помидоры, щавель.

   

Пожалуй, это самые важные и самые необходимые витамины!

    

С уважением, Гарбарь Сергей (Progrees.ru)

    

    

sportivnoe-telo

    

 

dryg-stat-333

macroelementi-spisok--m

microelementi-spisok--m

narodnie-sredstva-dlya-ykrepleniya-serdechnoy-mishkci--m

narodnie-sredstva-dlya-povicheniya-potencii-y-myzchin--m

   

Один отзыв

  1. Андрей:

    Живые витамины это конечно очень полезно, но у меня почему-то не получается наедать витаминов в продуктах до суточной нормы. Поэтому принимаю дополнительно витаминный комплекс Велмен капсулы. Этот витамины разработанные специально для мужского здоровья, выпил одну капсулу в день и получил все необходимые витамины. Мне приятель по фитнесу их посоветовал, оказывается там многие эти витамины пьют. Очень хорошо иммунитет укрепляют,сил придают и заряжают энергией, плюс восстановление после тренировки намного быстрее происходит. Пропил курс таких витаминов и остался доволен, после перерыва еще буду покупать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *