Суточная потребность в витаминах (таблица)

Витамин А (мкг)

Грудные дети

Дети

Женщины

Мужчины

Возраст

0 – 1

2–5 / 6–11

12–70 +

беременные

кормящие

12 – 70 +

Норма

400

500 / 700

800

200

400

1000

 

 

Витамин D (мкг)

Грудные дети

Дети

Женщины

Мужчины

Возраст

0 – 1

2–5 / 6–11

12–70 +

беременные

кормящие

12 – 70 +

Норма

10

7 / 5

5

5

10

10

 

 

Витамин E (МЕ)

Грудные дети

Дети

Женщины

Мужчины

Возраст

0 – 1

2–5 / 6–11

12–70 +

беременные

кормящие

12 – 70 +

Норма

3

6 / 7

8

10

10

10

 

 

Витамин K (мкг)

Грудные дети

Дети

Женщины

Мужчины

Возраст

0 – 1

2–5 / 6–11

12–70 +

беременные

кормящие

12 – 70 +

Норма

5 – 10

20 / 30

50 – 60

65

65

50 – 80

 

 

Витамин B1 (мг)

Грудные дети

Дети

Женщины

Мужчины

Возраст

0 – 1

2–5 / 6–11

12–70 +

беременные

кормящие

12 – 70 +

Норма

0.5

0.9 / 1.2

1.3

1.7

1.9

1.5

 

 

Витамин B2 (мг)

Грудные дети

Дети

Женщины

Мужчины

Возраст

0 – 1

2–5 / 6–11

12–70 +

беременные

кормящие

12 – 70 +

Норма

0.5

1 / 1.4

1.5

1.8

2

1.7

 

 

Витамин B5 (мг)

Грудные дети

Дети

Женщины

Мужчины

Возраст

0 – 1

2–5 / 6–11

12–70 +

беременные

кормящие

12 – 70 +

Норма

2

3 – 4 / 5

4 – 7

4 – 7

4 – 7

4 – 7

 

 

Витамин B6 (мг)

Грудные дети

Дети

Женщины

Мужчины

Возраст

0 – 1

2–5 / 6–11

12–70 +

беременные

кормящие

12 – 70 +

Норма

0.5

1–1.3 / 1.6

1.6 – 1.9

1.9

2

1.8 – 2.1

 

 

Витамин B9 (мкг)

Грудные дети

Дети

Женщины

Мужчины

Возраст

0 – 1

2–5 / 6–11

12–70 +

беременные

кормящие

12 – 70 +

Норма

50

100 / 200

200

200

300

200

 

 

Витамин B12 (мкг)

Грудные дети

Дети

Женщины

Мужчины

Возраст

0 – 1

2–5 / 6–11

12–70 +

беременные

кормящие

12 – 70 +

Норма

0.5

1.3 / 2

3

4

4

3

 

 

Витамин B15 (мг)

Грудные дети

Дети

Женщины

Мужчины

Возраст

0 – 1

2–5 / 6–11

12–70 +

беременные

кормящие

12 – 70 +

Норма

1 – 2

1 – 2

 

 

Витамин H (мкг)

Грудные дети

Дети

Женщины

Мужчины

Возраст

0 – 1

2–5 / 6–11

12–70 +

беременные

кормящие

12 – 70 +

Норма

30 – 100

30 – 100

 

 

Витамин P (мкг)

Грудные дети

Дети

Женщины

Мужчины

Возраст

0 – 1

2–5 / 6–11

12–70 +

беременные

кормящие

12 – 70 +

Норма

30 – 100

30 – 100

 

 

Витамин PP (мг)

Грудные дети

Дети

Женщины

Мужчины

Возраст

0 – 1

2–5 / 6–11

12–70 +

беременные

кормящие

12 – 70 +

Норма

20

20

    

«На Главную»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *