ТАБЛИЦЫ

Данный раздел — это справочная информация для спортсменов. С помощью данных таблиц вы сможете узнать, сколько: белков, углеводов, жиров, калорий, витаминов и минералов вы получаете за один прием пищи или за весь день. Так же, сможете посчитать сколько вы ежедневно расходуете энергии и узнать гликемический индекс всех продуктов питания.

 

 

 

Итак, представляю вашему вниманию следующие таблицы:

    

Таблица суточного потребления воды

(из данной таблицы вы узнаете сколько ежедневно нужно выпивать воды)

   

Таблица энергозатрат человека

(сможете посчитать сколько вы ежедневно расходуете энергии)

   

Гликемический индекс – таблица

(узнаете с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии)

   

Суточная потребность в витаминах – таблица

(узнаете свою индивидуальную суточную потребность в витаминах)

   

Таблица (Б+Ж+У+Ккал) в алфавитном порядке

(все продукты питания приведены в алфавитном порядке — с белками, жирами, углеводами и калориями)

   

Таблица совместимости продуктов при раздельном питании

(узнаете какие виды продуктов совместимы, а какие не совместимы)

   

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *