Об авторе

Здравствуй, дорогой друг! Меня зовут Сергей Гарбарь, и я являюсь персональным фитнес тренером. На данный момент за моими плечами большой багаж знаний по бодибилдингу и фитнесу, и в общей сложности 10 лет личных тренировок и 6 лет работы с людьми. Я многому научился сам и научился учить людей добиваться результатов: похудеть, нарастить мышцы, правильно выстраивать питание: не голодать и получать прогресс. С моей помощью больше 1000 человек уже сделали себе крутую форму.

Однако, так было не всегда …

 

1

 

В школе я ненавидел физру. Кроссы, нормативы, «козла». То ли дело – прибежал после школы и за комп! С чипсами, понятно. Пару часиков в lineage 2, пару часиков в DotA – и напрочь забываешь, что ты жирный слабак. Так и жил – встал, пошел в школу, отмотал положенное, пришел, за комп, вылез из-за компа – уже спать пора.

 

Только в 10-м классе я впервые попал в тренажерный зал. За компанию. Первые полгодика, если честно, просто время проводил. Реально «зацепило» меня, только когда пошли первые результаты. Вот тогда я вправду осознал прямую зависимость между своими действиями и состоянием моего тела! Появилось шальное желание – взять и нарастить крутую мышечную массу! Бегло полистав несколько брошюрок по бодибилдингу, сделал вывод: много ешь, много спи, впахивай на тренировках – и все будет ок! Так я и делал: ел все подряд до отвала, «пахал» в зале, спал… ну, и игры, конечно, куда ж без них. Но не все простое гениально, как оказалось. Два года такой жизни наградили меня всего лишь дополнительными 12 кг, из которых той самой мышечной массы было не больше 2-3 кг. Все остальное – жир. Просто жир.

 
 
 

2

Поступив в универ, я по инерции продолжал вечерами сидеть за играми, но через полгода понял: или бросаю сейчас, или остаюсь жирным слабаком на всю жизнь. К концу первого курса я одним махом удалил все игры и серьезно погрузился в изучение фитнеса и бодибилдинга (диетология, питание, тренировки, гормоны и т.д.). Постепенно наводил порядок в своем питании. Отказаться полностью от пиццы, бургеров и прочих сосисок  духа не хватало, но общий уровень «вредной пищи» в моем рационе все же качнулся в сторону понижения.

А еще и женского внимания хотелось все больше. А какое уж тут женское внимание, когда живот из штанов вываливается. И вот это, наверное, по-настоящему подстегнуло меня: за 9 месяцев я сбросил 20 кг жира! Вау! Я сам не ожидал, что смогу так круто изменить себя!

 

Второй курс в универе отличался от первого, как жирная селедка от проворного дельфина. Друзья, девушки (да-да, девушки!) – времени тупо сидеть за компом уже просто не было! Мои самооценка и уверенность в себе взлетели ракетой. Но, к счастью, за первой эйфорией мне удалось не потерять головы: я продолжал очень много читать. Книги по саморазвитию, по фитнесу, бодибилдингу: теперь я хотел сделать все грамотно, нарастить мышцы, но без жира. А уже к концу второго курса начал делиться опытом с друзьями: тренировал тех, кто сам просил, кто видел меня «до и после» и хотел так же. Именно тогда я понял, что могу не только «сделать себя», но и тренировать других! Мои «подопечные» получали реальные результаты!

 

3В 2013 г я начал вести свой блог по фитнесу и бодибилдингу: делился своим опытом, новыми знаниями, новой информацией, давал советы сам и выслушивал других. Тогда я еще не думал зарабатывать на тренировках, мне просто хотелось этим заниматься, быть в этом. Одновременно продолжал тренировать друзей и знакомых.

И люди менялись! Тогда я пошел дальше: открыл тренировки в онлайн-режиме. За первые же сутки пришло 11 заявок от подписчиков! Это такой кайф, когда понимаешь – люди видят в тебе эксперта, ты не зря трудился все эти годы!

 

Я с головой окунулся в работу. Новые клиенты, новые результаты! Мне присылали фото «до» и «после», я был немножечко в шоке – но приятном шоке! Новые задачи! Новые книги! Чтобы соответствовать ожиданиям моих клиентов, я изучал биомеханику, биохимию, антропологию, физиологию, анатомию, диетологию, эндокринологию. Пока другие до утра тусили в клубах, я повышал свою экспертность в любимом деле. И, конечно, продолжал совершенствовать свое тело. 8 килограмм качественной мышечной массы за шесть лет (с 2011 до 2017 г)! Для меня, самостоятельно добивавшегося всего, это совсем не ерунда!

 

4Сейчас, когда мне 26 лет, за моими плечами в общей сложности уже десять лет личных тренировок и шесть лет работы с людьми. Я многому научился сам и научился учить людей добиваться результатов: похудеть, нарастить мышцы, правильно выстраивать питание: не голодать и получать прогресс. Это совсем не сложно, если знать, как работает организм!

 

Еще я научился составлять индивидуальные режимы для людей с различными болезнями и травмами: сахарным диабетом, грыжами позвоночника, травмами колен, проблемами с ЖКТ, варикозным расширением вен, проблемами с давлением и даже для беременных женщин!  А скольким девушкам я помог обрести фигуру мечты! Искренне рад за них.

 

Зачем я все это рассказываю? Сейчас, оглядываясь назад, я четко вижу свой путь, свои победы и поражения, ступеньки, на которые я поднимался, тренируя свое тело и свой дух. Вы тоже можете пройти свой путь. Самостоятельно или с моей помощью. Я могу стать для вас навигатором на вашем пути к здоровому и красивому телу. Навигатором, который выстроит для вас наилучший маршрут, в обход всех пробок и светофоров.

 

Выбор за вами!

 

Ваш персональный фитнес тренер онлайн — http://progrees.ru/personalniy-trener-onlayn/

 

Если у вас возникли какие-то вопросы, то можете написать мне, воспользовавшись этими контактными данными:

Электронная почта:   sergiys@progrees.ru

Страница Instagram:  https://www.instagram.com/garbartrener

Страница Вконтакте:   https://vk.com/garbartrener

Страница Telegram:  https://t.me/garbartrener

 

Или же формой обратной связи (смотрите ниже):

  

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

   

  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *