Как повысить уровень тестостерона у мужчин?

Тестостерон — это основной мужской гормон, отвечающий за протекание целого ряда процессов в организме. Он ответственный за развитие половых признаков и вторичных половых признаков у мужчин, а так же регулирует сперматогенез. Чем выше уровень тестостерона, тем мужчина более сильный, активный и деятельный. Самые основные особенности тестостерона: способствует увеличению мышечной массы, сжиганию жира, продлению молодости, увеличению срока жизни, стимуляцию обмена веществ и снижению риска заболеваний сердца и сосудов. Есть множество способов, как повысить уровень тестостерона у мужчин. Давайте попробуем разобрать все эти способы.

     

kak-povisit-yroven-testosterona-y-myzchin--1

    

Существует два основных пути поднятия тестостерона у мужчины:

Естественным путем (с помощью натуральных продуктов питания). Путем соблюдения правильного суточного режима питания и тренировок можно значительно поднять уровень тестостерона и вообще поправить свое здоровье.

 

Не естественным путем (фармацевтический способ). Заключается в приеме различных препаратов, искусственных тестостеронов (стероидные препараты) в виде инъекций или таблеток. Такой способ может вызвать побочные эффекты и значительно навредить вашему здоровью. Поэтому остановимся на естественном пути.

Далее

Тестостерон ципионат – что это? Курс тестостерона ципионата!

Мало кто из начинающих спортсменов знает о тестостероне ципионате, и это не удивительно, так как данный стероид больше всего известный в США. У нас же, большой популярностью пользуется энантат. По сути, ципа и энка отличаются друг от друга только названиями. Но все же, раз начали об этом говорить, то давайте более подробно разберемся в таких вопросах: Тестостерон ципионат – что это? Как составлять курс тестостерона ципионата? Как правильно подобрать дозировки, и какая должна быть длительность? А так же, как делать ПКТ после курса!

    

testosteron-cipionat-chto-eto-kyrs-testosterona-cipionata--1

    

Тестостерон ципионат (ципа) – является одним из самых длительных эфиров, который очень популярный в Америке. У нас его тоже используют, но он не такой популярный, как в США. Как правило, у наших спортсменов большим спросом пользуется энка (такой же спрос в Америке на ципу).

Далее

Бананы перед тренировкой и бананы после тренировки

Много кто из вас слышал или видел, как люди в тренажерном зале, после интенсивной тренировки кушают бананы. И это не удивительно, ведь бананы являются очень полезным продуктом питания для атлетов. В них содержится много необходимых витаминов, макро и микроэлементов. Так же, они являются энергетически ценным продуктом (что тоже немало важно). В этом фрукте много таких натуральных веществ, как: глюкоза, фруктоза и сахароза. Поэтому, бананы перед тренировкой и бананы после тренировки помогут вам повысить и восстановить запас сил и энергии. Теперь, давайте разберем более подробно, что это за продукт, какая от него польза и когда его нужно есть.

      

banani-pered-trenirovkoy-i-banani-posle-trenirovki--1

      

Банан – один из древнейших пищевых культур в тропических странах. Он является основным продуктом на экспорт из данных стран. Этот продукт можно употреблять в различных его видах (не только в сыром). Во многих странах (особенно тропических), где растет бесчисленное количество бананов, их научились готовить абсолютно по-разному (придумали множество различных блюд). Их обжаривают, варят (как очищенные, так и в кожуре), консервируют, сушат, делают из них муку и даже используют для приготовления вин.

Далее

Тестостерон энантат – что это? Курс тестостерона энантата!

Существуют различные эфиры и виды тестостерона. Есть сложные эфиры (длительного действия), простые эфиры (короткого действия) и комбинированные эфиры (короткие + длительные). Тестостерон энантат, по своей сущности, как раз таки является сложным эфиром (длительного действия). В данной статье поговорим о нем более подробно. А именно затронем такие вопросы: Тестостерон энантат – что это? Как составлять курс тестостерона энантата? Как правильно подобрать дозировки, и какая должна быть длительность? А так же, правильное ПКТ после курса.

    

testosteron-enantat-chto-eto-kyrs-testosterona-enantata--1

     

Тестостерон энантат (его еще называют: энка) – очень известный эфир тестостерона, который пользуется хорошей популярностью среди спортсменов. Как правило, из всех видов длинных эфиров тестостерона, чаще всего выбирают именно – энантат.

Далее

Тестостерон пропионат – что это? Курс тестостерона пропионата!

В наше время, каждому желающему спортсмену, который хочет ускорить рост мышечной массы, предоставляется огромный выбор стероидных препаратов. Но проблема в том, что не каждый понимает какой препарат лучше, что он собой представляет и как правильно принимать. Сегодня хочу поговорить не обо всех стероидах, а именно об одном – о пропике. Из данной стать вы узнаете подробные ответы на такие вопросы, как: Тестостерон пропионат – что это? Как правильно составить курс тестостерона пропионата? Какая должна быть длительность и дозировки? ПКТ после курса!

    

testosteron-propionat-chto-eto-kyrs-testosterona-propionata--1

        

Тестостерон пропионат (он же пропик) – является, наверное, одним из самых популярных препаратов в истории бодибилдинга. Обычно, если спросить у человека, какие виды тестостерона он знает, то в большинстве случаев ответ будет – пропик.

Далее

Заминка после тренировки! Как правильно делать заминку?

Все, кто занимается спортом, прекрасно знают пользу и важность разминки перед тренировкой, но не каждый знает о таком понятии как заминка после тренировки. Так же как и разминка, заминка является очень важной частью тренировочного процесса, которая помогает организму восстановится после интенсивной нагрузки. В этой статье мы разберем такие вопросы как: что такое заминки? Для чего она нужна? и Как правильно делать заминку?

    

zaminka-posle-trenirovki-kak-pravilno-delat-zaminky--1


Что такое заминка после тренировки?

Заминка – это термин, который означает вид легкой нагрузки. Её используют после тяжелой тренировки, для обеспечения плавного перехода организма из возбужденного состояния в состояние покоя. Как правило, заминка состоит из комплекса упражнений как динамических, так и статических на растяжку мышц. Так же можно использовать легкий бег (который плавно переходит в ходьбу), прыжки на скакалке или работу на боксерской груше, с постепенным замедлением темпа, вплоть до полной остановки.

Далее

Народные средства для повышения потенции у мужчин

Сегодня проблема потенции начинает все чаще беспокоить молодых парней. Во многих случаях это происходит, потому что человек ведет не правильный образ жизни (курит, злоупотребляет спиртными напитками, не занимается спортом, не правильно питается и т.д.). На мой взгляд, народные средства для повышения потенции у мужчин способны принести больше пользы, чем различные лекарственные препараты, так как они натурального происхождения и не имеют побочных эффектов.

     

narodnie-sredstva-dlya-povicheniya-potencii-y-myzchin--1   

В данной статье поговорим о правильном питании. А именно, подробно разберем список продуктов для повышения потенции у мужчин и народные рецепты. Если после прочитанного, вы в свой привычный рацион питания добавите все перечисленные продукты (или хотя бы часть данных продуктов), то проблем с потенцией у вас не будет аж до глубокой старости.

 

Далее

Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть?

Если речь идет о похудении, то здесь нужно учитывать три основных правила: правильное низкокалорийное питание, интенсивные тренировки и хороший отдых (восстановление организма). В данной статье мы не будем затрагивать тренировки и восстановление, а поговорим только о правильном низкокалорийном питании. А именно вы узнаете: Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть?

    

skolko-nyjno-kaloriy-v-den-chtobi-pohydet--1

   

Важнейшее правило похудения гласит: «получать калорий нужно меньше, чем вы способно израсходовать за день». Как это понимать? Это означает, что вам нужно употреблять еды (калорий) меньше, чем вы способны ее израсходовать в течении суток.

 

Далее

Что нужно есть, чтобы быстро похудеть? Лучшие продукты для похудения – список!

Существует множество различных способов и программ тренировок для похудения, но одних регулярных занятий спортом не достаточно для достижения высоких результатов. Нужно понимать, что большую роль в сжигании жира играет правильное и сбалансированное питание. Проблема здорового питания является очень важной, так как от того что вы едите, зависит не только достижения в спорте, но так же: ваше настроение, внешний вид, работоспособность и здоровье в целом. Поэтому в данной статье я попробую дать ответы на такие «горячие» вопросы как: Какие основные принципы правильного питания? Что нужно есть, чтобы похудеть быстро? Какие существуют лучшие продукты для похудения? Список!

  

chto-nujno-est-chtobi-bystro-pohudet-luchie-produkty-dlya-pohudeniya-spisok--1


Диета (образ жизни, режим питания) – в первую очередь, это правила приема пищи. Диета характеризуется такими факторами, как: калорийность, химический состав, физические свойства продуктов, время и частота приемов пищи.

Далее

Первый курс стероидов для новичков! Курс метана или туринабола соло?

Практически все новички, которые приходят в тренажерный зал, ищут способ «как быстро накачаться». Кто-то покупает банку протеина в надежде раскачать огромные бицепсы, а кто-то сразу переходит на темную сторону (покупает стероиды). Но, что в первом, что во втором случаи отдача будет минимальная, так как они не понимают, как это работает. Поэтому, сейчас я выскажу свое мнение по поводу того, каким должен быть первый курс стероидов для новичков! Курс метана или туринабола соло? А так же: ПКТ, какие нужны дозировки и правильная длительность курса.

     

perviy-kyrs-steroidov-dlya-novickov-kyrs-metana-ili-tyrinabola-solo--1

       

Как правило, когда новичок покупает спортивное питание, после его применения отдача самая минимальная или её вообще нет. Когда речь идет о стероидах, то после первого курса хоть какой-то ощутимый эффект есть. Но фишка в том, что эффект этот очень слабый, и если бы человек изначально понимал как все делать правильно, то получил бы прирост массы в 2 – 3 раза больше. Но ладно эффект … это не самое страшное! Самое печальное, это то, что после первого курса новичок получает больше побочек, нежели прогресса.

Далее