L – карнитин, это? Как правильно принимать Л – карнитин для похудения?

На сегодняшний день, в сфере фитнеса, существует множество различных добавок. Одной из самых популярных является L – карнитин. Кстати, данная добавка популярна в основном среди женщин. Поэтому, предлагаю более подробно в ней разобраться. Из данной статьи вы узнаете ответы на такие вопросы, как: L – карнитин, это? Как правильно принимать Л – карнитин для похудения? Для чего и кому он нужен? Какие есть виды карнитина?

    

l-karnitin-eto-kak-pravilno-prinimat-l-karnitin-dlya-pohydeniya--1

     

L – карнитин (левокарнитин) – это одна из заменимых аминокислот, которая вырабатывается в печени из лизина и метионина. Данная аминокислота помогает перерабатывать жирные кислоты в энергию. Её можно получить извне, с помощью специальных добавок, или из продуктов питания (мясо и молочка).

Далее

Дека – что это? Курс: дека + сустанон + метан!

В данной статье речь пойдет об одном очень известном стероиде, который пользуется огромной популярностью среди спортсменов. Данный стероид завоевал свою популярность еще задолго до наших дней. Название ему: Дека-дураболин. Если быть конкретным, то из данной статьи вы получите ответы на такие вопросы, как: Дека – что это? Курс: дека + сустанон + метан! Какая должна быть длительность и дозировки? ПКТ после курса!

     

deka-chto-eto-kyrs-deka-systanon-meta--1

    

Дека-дураболин (дека, нандролон, ретаболил) – считается одним из самых эффективных препаратов в период набора мышечной массы. Он стал очень популярным, благодаря высокой анаболической активности и низкой андрогенной активности (относительно низкая частота побочек).

Далее

Упражнение вакуум для живота

Тонкая талия и плоский живот всегда были символом красоты (как женской, так и мужской). По этому сегодня я расскажу вам про упражнение, которое называется вакуум для живота. Это очень эффективное и наверное единственное упражнение, которое способно сделать вашу талию тонкой, а живот плоским, что в свою очередь сделает тело красивым и эстетичным.

        

yprazneniye-vakyym-dlya-jivota--1

     

Большинство силовых упражнений, направленных на развитие брюшной области, не дают нужного эффекта, а именно тонкую талию и плоскую втянутую стенку живота. В таком случаи, для достижения этой цели, отлично подойдет «вакуум» в животе.

Далее

Как накачать икры ног мужчине и девушке?

Ноги являются самой большой мышечной группой в нашем организме. Они делятся на четыре основных отдела: квадрицепсы, бицепсы бедер, ягодицы и голени (икры). Что бы ваши ноги выглядели по-настоящему круто, нужно развивать все четыре части. В данной статье речь пойдет про голень, а именно вы узнаете, как накачать икры ног мужчине и девушке в домашних условиях и в тренажерном зале. Остальные три части мы не будем затрагивать, так как про них я уже говорил ранее (ссылки на эти темы будут под статьей).

     

kak-nakachat-ikri-nog-mujchine-i-devushke--1

    

Перед тем, как давать вам какие-то рекомендации, считаю нужным рассказать немного об анатомии. Данные знания очень важны, если вы хотите развить по-настоящему огромные и красивые мышцы голени. Только тогда, когда вы будете знать все нюансы данной мышцы, у вас получится правильно и быстро прогрессировать в её развитии.

Далее

Пампинг – что это? Пампинг в бодибилдинге для набора массы!

Сегодня я расскажу вам про такую специальную технику для накачки мышц, как «пампинг». Широко используется пампинг в бодибилдинге для набора массы (все профессиональные атлеты используют данную технику). Это и не странно, поскольку такой прием выполнения упражнений отлично помогает в накачке объемных и рельефных мышц. В данной статье вы найдете ответы на такие вопросы, как: Пампинг — что это? Какая правильная техника при пампинге? Какой эффект пампинга? С какими мышцами лучше всего работает пампинг? Когда лучше применять пампинг?

    

pamping-chto-eto-pamping-v-bodibildinge-dlya-nabora-massi--1

      

Пампинг (Pumping) в переводе с английского языка означает – качать, накачивать, наполнять. Пампинг – это процесс наполнения (закачки) крови в мышцы, которое достигается за счет частых и однообразных повторений. Кровь в таком случаи легко попадает в рабочую мышцу, но обратно уйти не может из-за мышечного напряжения, которое сдавливает капилляры в мышцах.

Кроме этого значительно увеличиваются в размерах и массе митохондрии, а так же содержание в них клеточной жидкости. Клеточная мембрана начинает поглощать в себя все как губка, вследствие чего ее начинает “раздувать” изнутри. При этом спортсмен ощущает увеличение мышцы, ее уплотнение и приток большого количества крови в рабочую мышцу.

Далее

BCAA – что это такое? Как и когда принимать BCAA?

Одной из самых популярных спортивных добавок в мире, являются аминокислоты ВСАА. В прошлой статье мы уже говорили о всех аминокислотах (кто не читал, ссылка будет под данной статьей), и теперь хочу поговорить конкретно о ВСАА, так как они являются самыми востребованными среди спортсменов. Из данной статьи вы узнаете: BCAA – что это такое? Как и когда принимать BCAA? Какие есть виды?

    

bcaa-chto-eto-takoe-kak-i-kogda-prinimat-bcaa--1

      

ВСАА – являются незаменимыми аминокислотами, которые включают в себя лейцин, валин и изолейцин с разветвленной боковой цепью. Термин «незаменимые» указывает на то, что получить мы их можем исключительно из пищи, так как они не вырабатываются в организме самостоятельно.

Далее

Сустанон 250 – что это? Курс: сустанон + метан + дека!

Существует множество разных эфиров тестостерона. Есть длинные эфиры (медленного действия), короткие эфиры (быстрого действия) и комбинированные эфиры (быстрое + медленное действие). В данной статье поговорим о таком препарате, как сустанон. Данный препарат является комбинированным эфиром. Если поконкретнее, то из данной статьи вы получите ответы на такие вопросы, как: Сустанон 250 – что это? Курс: сустанон + метан + дека … как составить? Какая должна быть длительность и дозировки? ПКТ после курса!

     

sustanon-250-chto-eto-kyrs-sustanon-metan-deka--1

     

Сустанон 250 (он же: суст, сустамед, тетрастерон, суставер) – считается одним из лучших и эффективных препаратов в истории бодибилдинга. Под выражением «комбинированный эфир», я имел ввиду, что в данный препарат входит 4 различных вида тестостерона, каждый из которых имеет свою скорость всасывания.

Далее

Лучшие жиросжигатели для женщин

Каждая женщина хочет быть стройной и красивой, без лишних жировых отложений. Именно поэтому, они мучают себя строгими диетами и изнуряющими тренировками. Все это верно, так как без тренировок и питания результатов не будет, но сегодня я хочу предложить вам кое-что, что ускорит ваш результат. А именно поговорим про лучшие жиросжигатели для женщин.

    

lukhie-jirosjigateli-dlya-jenshin--1

      

Жиросжигатели – это специальные препараты, которые целенаправленно нацелены на уничтожение вашей жировой прослойки. Так же, большинство из них работают как энергетик, что в итоге позволяет вам тренироваться более интенсивнее и не чувствовать особой усталости.

Далее

Аминокислоты – что это такое? Для чего нужны аминокислоты?

В современном мире на рынке спортивного питания можно найти множество различных добавок, которые помогут вам в достижении той или иной цели. На сегодняшний день, самыми популярными добавками являются: аминокислоты и протеин. О протеине мы уже говорили, теперь пришло время разобрать аминокислоты! Что это такое? Для чего нужны аминокислоты? Кому они нужны и какие есть виды аминокислот?

    

aminokisloti-chto-eto-takoe-dlya-chego-nyjni-aminokisloti--1


Аминокислоты – это вещества, которые образуют белок в организме. Они являются ключевым компонентом в нашей жизнедеятельности, так как все живые организмы нуждаются в белках. Данные вещества можно получить из обычной пищи (мясо, рыба, яйца, творог …), или из специальных добавок.

Далее

Роль воды в организме человека (суточная норма и свойства)

Как вам известно, наше тело преимущественно состоит из воды. Роль воды в организме человека очень большая, так как вода является важнейшим и неотъемлемым для нас компонентом. Она участвует во всех обменных процессах и оказывает значительное влияние на наше состояние и здоровье. Именно поэтому, нужно позаботится о достаточном количестве и качестве употребляемой воды.

  

rol-vodi-v-organizme-cheloveka-sytochnaya-norma-i-svoystva--1

    

Какая суточная норма потребления воды?

Принято считать, что суточная норма воды для человека составляет 1.5 – 2 литра. Если вы вдруг обнаружили, что выпиваете меньше этой нормы, то не стоит волноваться, поскольку эта норма включает в себя не только воду в чистом виде, но так же ту жидкость, которую организм получает с пищей. Источниками воды могут быть: разные блюда, приготовленные на воде (борщ, суп), кофе, чай, соки, молоко, фрукты, овощи и т.д. Воду нужно пить регулярно, через небольшие промежутки времени на протяжении всего дня (6 – 8 стаканов в день).

Далее