Мифы о диетах

МАГАЗИН АНАБОЛИЧЕСКИХ СТЕРОИДОВ

Большинство людей, которые сидят на диете, верит в так называемые «мифы о диетах», такие как например: «нельзя есть после шести вечера» или же «что бы похудеть нужно полностью исключить жир из своего рациона». Здесь собраны самые популярные мифы о диетах.

  

mifi-o-dietah--1

 

Мифы о диетах:

 

1) Есть после 18:00 вредно – будете толстеть

На самом деле не важно когда вы будете есть, важнее то, что вы будете есть. На вес человека не влияет время суток, влияет только калорийность пищи. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна, и он должен быть легким (например: творог, постное мясо или рыба с овощами).

 

2) Что бы похудеть, нужно полностью исключить жир из своего рациона питания

Жиры участвуют во многих процессах жизнедеятельности, они очень важны для сохранения здоровья нашего организма. Но это не значит что нужно есть много жирной пищи, просто нужно сократить потребление жиров до 10% (Вес в кг х 0,5 = норма потребления жиров в сутки). Так же следует выбирать только качественные, полезные жиры.

Подробно о том, какие жиры «плохие», а какие «хорошие» можете посмотреть – ЗДЕСЬ.

 

3) Что бы похудеть, надо пить меньше воды

Если вы будете употреблять мало воды, то это может привести к очень плохим последствиям. В самых экстремальных условиях это может закончится даже смертью. Вода участвует во всех биологических процессах и реакциях нашего организма. В день необходимо выпивать 2л воды.

Подробно о том, какую роль в организме человека играет вода, читайте – ЗДЕСЬ.

 

4) Ешь и худей, если используешь жиросжигатели

На самом деле жиросжигатель это только добавка к диете. Если вы будете принимать жиросжигатель и есть все подряд, то вы ничего не добьетесь. ДИЕТА – вот главный ключ к похудению! Жиросжигатели ускоряют процесс похудения.

  

5) От углеводов толстеют

Углеводы – это основной источник энергии для нашего организма. В некотором случае жир действительно образуется от избыточных углеводов, но это не означает что нужно отказываться от них. Что бы углеводы не откладывались в жир, старайтесь съедать их до 6 вечера (после 18:00 ешьте только белки и овощи).

    

С уважением, Гарбарь Сергей (Progrees.ru)

    

    

bistro-pohedett

   


Один отзыв

  1. Никогда не сидела на диетах, здесь, мне кажется, проблема или психологическая или психосоматическая, или нарушение обмена веществ…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *