Какие фрукты сжигают жиры?

Перед добавлением фруктов в свою диету для похудения, для начала нужно узнать какие именно фрукты сжигают жиры. Потому что есть такие, от которых можно не похудеть, а набрать лишние килограммы. Очень часто многие люди используют фруктовые диеты. Такие диеты, как правило, легко переносимы и очень эффективные.

   

kakie-frykti-sjigaut-jiri--1

   

Каждый отдельный фрукт – уникален, и способен по-своему сжечь жир. Каждый фрукт богат своими витаминами и минералами, которые способны ускорять обмен веществ, что приводит к быстрому сжиганию жира. Некоторые из фруктов придают чувство насыщения (даже в малом количестве). Так же, они малокалорийные.

 

Какие фрукты сжигают жиры?

 

На первом месте – цитрусовые (апельсин, грейпфрут, киви, ананас и мандарин). Эти фрукты богаты витамином С, который помогает сжигать жиры. Особо полезными в плане жиросжигания считаются: грейпфрут, киви и мандарин.

  • Грейпфрут – это король фруктов, которые сжигают жир. Он содержит: витамин С, фруктовые кислоты, флавоноиды нарингины и эфирные масла. Этот плод ускоряет обмен веществ и чистит организм от шлаков (в связи с этим, идет сжигание жира).
  • Киви способен уничтожать жиры, которые находятся в артериях человека. Так же, он хороший источник витамина С.
  • Мандарин также способствует похудению. Этот плод содержит флавоноиды. Эти вещества сжигают жиры, которые попадают в организм с разными продуктами питания.

   

trener-poh

  

На втором месте идут – яблоки. Эти фрукты имеют особо высокое содержание клетчатки, которая в свою очередь замедляет усвоение пищи, и в итоге получается, что на теле образуется меньше жира. Так же, в яблоках много пектина, который тоже помогает сжечь жир.

 

Третье место занимают – груши. Груши, как и яблоки, обладают высоким задержаниям клетчатки. Клетчатка позитивно влияет на жиросжигание  и понижает чувство голода. Так же в грушах есть пектин, что в свою очередь тоже помогает худеть.

 

 

Это самые лучшие фрукты, которые способны сжечь жир. Конечно, есть и другие, но они малоэффективны в плане похудения. Кушайте фрукты и худейте с удовольствием.

 

Важно:

Фрукты действительно помогают справляться с жировыми отложениями, но это не значит, что нужно поедать огромное количество фруктов. Как ни крути, но фрукты – это источник простых углеводов. А как известно, от избытка углеводов (тем более простых) человек начинает толстеть. Добавьте в свой рацион питания несколько различных фруктов, и этого будет вполне достаточно для того, что бы вы начали худеть.

    

С уважением, Гарбарь Сергей (Progrees.ru)

   

    

bistro-pohedett


    

dryg-stat-333

prodykti-sjigaushie-jiri-v-organizme--m

skolko-nyjno-kaloriy-v-den-chtobi-pohydet--m

kak-pohudet-bez-dieti-i-ybrat-jivot-v-domashnih-ysloviah--m

beg-tryscoy-dlya-pohydeniya-kak-pravilno-begat-tryscoy--m

   

   

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *