Домашнее спортивное питание

Самое качественное спортивное питание — это питание приготовленное из натуральных продуктов в домашних условиях. В этой книге вы найдете 30 качественных спортивных коктейлей, которые можно использовать как для набора массы, так и для похудения. Так же, здесь дополнительно собраны 50 низкокалорийных сладостей, которые тоже можно включать в свою диету. 

     

диет

      

Данная книга включает в себя 80 рецептов:

  • протеиновые коктейли — 15 рецептов
  • гейнеры — 15 рецептов
  • конфеты — 6 рецептов
  • батончики — 6 рецептов
  • печенье — 6 рецептов
  • запеканки — 14 рецептов
  • мороженное — 6 рецептов
  • торты — 6 рецептов
  • оладьи — 4 рецепта
  • сырники — 2 рецепта

    

Для сравнения я подобрал 3 магазинных протеина и гейнера, разного качества:

  • высокое качество (большая цена)
  • среднее качество (средняя цена)
  • низкое качество (низкая цена)

     

Каждый коктейль я сравнивал по 2 основным параметрам: аминокислотный состав и цена за 1 порцию. Каждый домашний коктейль подбирался таким образом, чтобы аминокислотный состав ничем не уступал магазинным протеинам и гейнерам. Самый дешевый домашний коктейль = 55 рублей (1 порция), а самый дорогой = 212 рублей (1 порция). 

    

Представляю вашему внимаю 2 скриншота из данной книги, чтобы вы наглядно увидели как расписаны данные коктейли. 

  

Протеиновый коктейль:

 

прот - 5

   

Гейнер: 

гейн -14

    

Любой из этих коктейлей без проблем может заменить полноценный прием пищи. Так же, здесь собраны рецепты сладостей, большинство из которых можно включать в свой рацион питания на постоянной основе. Отличная возможность разнообразить свое однотипное меню.

   

Каждый рецепт включает в себя:

  • набор необходимых ингредиентов
  • пошаговый процесс приготовления
  • общий подсчет белков, жиров, углеводов, калорий

     

Цена = 600 рублей

Для тех, кто покупает услугу «персональный тренер онлайн» — данная книги идет в подарок (бесплатно). Подробно о услуге, смотрите здесь — http://progrees.ru/personalniy-trener-onlayn/

    

Если вас заинтересовала данная книга, и вы хотите ее купить — напишите мне и я вышлю вам пошаговый процесс заказа.

    

МОИ КОНТАКТЫ:

Электронная почта:   sergiys@progrees.ru

Страница Вконтакте:   https://vk.com/garbartrener

Страница Telegram:  https://t.me/garbartrener