Рубрика: Спортивное питание

Гейнер или Протеин – что лучше для набора мышечной массы?

Гейнер и протеин – это одни из самых востребованных и самых популярных добавок в железном спорте. Когда человек приходит в магазин спортивного питания, чтобы закупить добавки для эффективного роста мышц, то, как правило, у него возникает вопрос: Гейнер или Протеин – что лучше для набора мышечной массы? Если вы один из этих людей, то тогда данная статья для вас.

    

geiner-ili-protein-chto-lyche-dlya-nabora-michesnoy-massi--1

    

На самом деле, не корректно говорить, что одно лучше другого в плане набора массы. Не корректно, так как каждая из этих добавок по-своему уникальная и по-своему эффективная. Одному больше подойдет гейнер, другому – протеин. Чтобы понять, что в большей степени подойдет именно вам, нужно проанализировать свой суточный рацион питания.  Но, прежде чем это делать, нужно понять, в чем разница между этими добавками и как они работают.

Читать далее

ZMA комплекс! Для чего нужны ZMA комплексы и как правильно принимать?

В бодибилдинге существуют различного рода добавки, которые способны поднимать уровень тестостерона и гормона роста, что в итоге позволяет спортсмену набирать мышечную массу в ускоренном темпе. Сегодня поговорим об одной из этих добавок, а именно про ZMA комплекс! Если говорить конкретнее, то вы узнаете ответы на такие вопросы, как: Для чего нужны ZMA комплексы? Кому они нужны? Как правильно, сколько и когда принимать ZMA комплексы?

   

zma-komplex-dlya-chego-nujni-zma-komplexy-i-kak-pravilno-prinimat--1

    

ZMA комплекс – это такая спортивная добавка, которая включает в себя цинк, магний и витамин В6. Данный комплекс способен увеличить уровень тестостерона в организме человека, что в итоге способствует увеличению сухой мышечной массы и силовых показателей.

Читать далее

Глютамин – что это такое? Для чего нужен глютамин?

В прошлой статье мы уже затрагивали тему аминокислот. Я рассказывал, в общем, про все аминокислоты и отдельно про BCAA. В этой статье хочу разобрать еще одну аминокислоту, которая так популярна в бодибилдинге. Называется она – Глютамин! Вы узнаете: Что это такое? Для чего нужен глютамин? Сколько стоит и кому он нужен?

    

glutamin-chro-eto-takoe-dlya-chego-nyjen-glutamin--1

     

Глютамин – это аминокислота из категории «заменимые», которая содержится в мышцах (до 60%). Так как это заменимая аминокислота, то она легко вырабатывается в мышцах из иных аминокислот (глютаминовой кислоты, валина и изолейцина).

Читать далее

Лучшие жиросжигатели для мужчин

Чтобы худеть быстро и эффективно, нужно соблюдать 2 фактора: правильное питание (диета) и интенсивные тренировки. Одно без другого будет работать очень слабо. Сейчас мы не будем говорить о питании и тренировках, а разберем, кое-что иное, что позволит ускорить процесс похудения. Речь пойдет о жиросжигателях, а именно вы узнаете про самые эффективные и самые лучшие жиросжигатели для мужчин.

  

luchie-jirosjigateli-dlya-myzchin--1

   

Жиросжигатели – это такой вид спортивного питания, который помогает худеть намного быстрее. Они как бы целенаправленно убивают лишний подкожный жир. Кроме этого, некоторые группы жиросжигателей действуют на организм как энергетик, что в итоге позволяет вам тренироваться более продуктивно, без особой усталости.

Читать далее

Трибулус – что это такое? Для чего нужен трибулус?

Практически каждый мужчина, который тренируется в тренажерном зале, хочет достичь своей цели максимально быстро. Именно поэтому, они покупают различного рода добавки. В данной статье пойдет речь о такой добавке, как – трибулус. А именно вы узнаете: что это такое? Кому и для чего нужен трибулус? Побочные эффекты.

    

tribulus-chto-eto-takoe-dlya-chego-nujen-tribulus--1

     

Трибулус – это такое травянистое растение, которое способно увеличить выработку тестостерона в вашем организме. Данную добавку рекомендуют спортсменам для набора мышечной массы и тем людям, у которых пониженный уровень тестостерона.

Читать далее

L – карнитин, это? Как правильно принимать Л – карнитин для похудения?

На сегодняшний день, в сфере фитнеса, существует множество различных добавок. Одной из самых популярных является L – карнитин. Кстати, данная добавка популярна в основном среди женщин. Поэтому, предлагаю более подробно в ней разобраться. Из данной статьи вы узнаете ответы на такие вопросы, как: L – карнитин, это? Как правильно принимать Л – карнитин для похудения? Для чего и кому он нужен? Какие есть виды карнитина?

    

l-karnitin-eto-kak-pravilno-prinimat-l-karnitin-dlya-pohydeniya--1

     

L – карнитин (левокарнитин) – это одна из заменимых аминокислот, которая вырабатывается в печени из лизина и метионина. Данная аминокислота помогает перерабатывать жирные кислоты в энергию. Её можно получить извне, с помощью специальных добавок, или из продуктов питания (мясо и молочка).

Читать далее

BCAA – что это такое? Как и когда принимать BCAA?

Одной из самых популярных спортивных добавок в мире, являются аминокислоты ВСАА. В прошлой статье мы уже говорили о всех аминокислотах (кто не читал, ссылка будет под данной статьей), и теперь хочу поговорить конкретно о ВСАА, так как они являются самыми востребованными среди спортсменов. Из данной статьи вы узнаете: BCAA – что это такое? Как и когда принимать BCAA? Какие есть виды?

    

bcaa-chto-eto-takoe-kak-i-kogda-prinimat-bcaa--1

      

ВСАА – являются незаменимыми аминокислотами, которые включают в себя лейцин, валин и изолейцин с разветвленной боковой цепью. Термин «незаменимые» указывает на то, что получить мы их можем исключительно из пищи, так как они не вырабатываются в организме самостоятельно.

Читать далее

Лучшие жиросжигатели для женщин

Каждая женщина хочет быть стройной и красивой, без лишних жировых отложений. Именно поэтому, они мучают себя строгими диетами и изнуряющими тренировками. Все это верно, так как без тренировок и питания результатов не будет, но сегодня я хочу предложить вам кое-что, что ускорит ваш результат. А именно поговорим про лучшие жиросжигатели для женщин.

    

lukhie-jirosjigateli-dlya-jenshin--1

      

Жиросжигатели – это специальные препараты, которые целенаправленно нацелены на уничтожение вашей жировой прослойки. Так же, большинство из них работают как энергетик, что в итоге позволяет вам тренироваться более интенсивнее и не чувствовать особой усталости.

Читать далее

Аминокислоты – что это такое? Для чего нужны аминокислоты?

В современном мире на рынке спортивного питания можно найти множество различных добавок, которые помогут вам в достижении той или иной цели. На сегодняшний день, самыми популярными добавками являются: аминокислоты и протеин. О протеине мы уже говорили, теперь пришло время разобрать аминокислоты! Что это такое? Для чего нужны аминокислоты? Кому они нужны и какие есть виды аминокислот?

    

aminokisloti-chto-eto-takoe-dlya-chego-nyjni-aminokisloti--1


Аминокислоты – это вещества, которые образуют белок в организме. Они являются ключевым компонентом в нашей жизнедеятельности, так как все живые организмы нуждаются в белках. Данные вещества можно получить из обычной пищи (мясо, рыба, яйца, творог …), или из специальных добавок.

Читать далее

Креатин – что это такое? Для чего нужен креатин?

Существует множество различных добавок в сфере спортивного питания. И среди них есть как более эффективные (дают ощутимый результат), так и менее эффективные. Сегодня хочу вам рассказать про одну очень эффективную добавку, которая мне очень нравиться. Речь пойдет про Креатин! Что это такое? Для чего нужен креатин? Кому он нужен? и Сколько стоит?

     

kreatin-chto-eto-takoe-dlya-chego-nyjen-kreatin--1

      

Креатин – это натуральное соединение, вырабатываемое в организме из трех аминокислот (аргинин, глицин и метионин). Так же, его можно получить из пищи (мясо, рыба) или из специальной спортивной добавки (в виде кристаллического порошка).

Читать далее